‘명상 마음’ 기사

1건 · '명상 마음' · 2016년 · 최근 기사부터1 / 1쪽

1. 201604.25

   2016.04.25 · 문화·교육 · 한수미

   스트레스, 없애는 것 아닌 ‘관리’로

   … 어떻게 죽을지를 고민해라. 5. 불안을 다스리는 방법 호흡법과 이완, 명상이다. 이를 위해서는 스트레스를 받았을 때 물을 마시고 깊게 심호흡을 하고 잠시 장소를 피해 도망가는 것도 좋다. 온 몸에 힘을 빼고 긴장이 오는 곳을 찾아라. 그리고 자연스럽…