국민건강보험공단 당진지사(지사장 여운익)에서 건강증진과 질병예방을 위해 생애주기별 건강검진과 함께 대사증후군 관리 사업을 실시하고 있다.
대사증후군이란 만성적인 대사 장애로 인한 내당능 장애(당뇨 전 단계)로 초기에는 별 다른 증상이 없지만 방치하면 뇌졸중, 심혈관질환, 고혈압·당뇨병으로 발전될 가능성이 매우 높아 관리가 필요하다.
대사증후군에 대해 관리 받기를 원하거나 기타 궁금한 사항에 대해서는 1577-1000, 당진지사 건강관리팀(351-0163)으로 문의하면 된다.
>> 대사증후군 예방 및 관리
△적절한 식이요법과 운동을 통한
허리둘레 줄이기
△평소 섭취하던 열량보다
500~1000Kcal 정도 덜 섭취하기
△섬유질이 풍부한 채소섭취를
늘리고, 폭식하지 않고
음식은 천천히 여유 있게 먹기
△운동은 일상 속에서 즐거운 것을
찾아 매일 30분 이상 유산소운동
(걷기, 자전거타기 등)과
주 2회 이상 근력운동 하기
