2020.07.06 · 문화·교육 · 박경미
[운동하는 사람들] 30분 순환운동하는 이혜량·장효심 씨30분 만에 근력·유산소 운동에 스트레칭까지!
이혜량 씨와 장효심 씨는 근력 운동과 유산소 운동, 스트레칭까지 하루 30분이면 가능한 ‘30분 순환운동’으로 건강을 유지하고 있다. 30분 순환운동은 기구를 이용해 30초간 상반신 근력운동을 하고 30초간 음악에 맞춰 휴식한 뒤, 다시 30초간 하반…
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‘운동 순환운동’ 기사
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