2006.09.18 · 지역사회 · 당진시대
성기홍 박사의 마사이족처럼 걸어라 - 효과적인 운동으로 살을 빼자
… 새벽이나 음식을 먹기 전에 시작하는 것이 좋다. 새벽에 운동을 하면, 저녁과 새벽 사이의 공복 기간이 오래 계속되므로 지방이 동원율이 활발해지고 여기에 운동을 해주면 지방의 에너지화가 높아지기 때문이다. 식사를 하기 전에 운동을 하는 것도 이와 같은…
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‘저녁 이후’ 기사
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