‘건강상식 운동이’ 기사

2건 · '건강상식 운동이' · 2026년 · 최근 기사부터1 / 1쪽

1. 202607.10

   2026.07.10 · 지역사회 · 당진시대

   [건강상식 20]조금만 걸어도 다리가 저릿? ‘요추관협착증’ 의심해봐야

   …니다. 둘째, 누워있을 때 무릎 밑에 베개를 받쳐주세요. 또한 매달리기 운동이 허리 근육 강화에 도움이 되어, 협착증 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 척추 건강은 삶의 질과 직결되는 만큼 초기에 세심히 관리하시길 바랍니다.

   

2. 202601.30

   2026.01.30 · 지역사회 · 당진시대

   [건강상식 5]아침 첫발의 통증, ‘족저근막염’을 아시나요?

   …야 합니다. 족저근막은 발바닥의 충격을 흡수하는 두꺼운 막으로, 무리한 운동이나 딱딱한 신발 착용 등으로 인해 이곳에 미세한 손상이 쌓여 염증이 생기면 극심한 통증을 유발합니다. 예방을 위해서는 평소 쿠션이 없는 플랫슈즈나 너무 딱딱한 신발은 피해야 …