나이가 들면서 척추관 주변의 인대와 관절이 두꺼워져 신경이 지나가는 통로가 좁아지는 질환을 ‘요추관협착증’이라고 합니다. 척추 신경이 압박을 받다 보니 허리 통증 뿐만 아니라 엉덩이와 다리, 발바닥까지 저리고 당기는 통증이 나타나는 것이 특징입니다.
허리디스크와 구별되는 가장 큰 특징은 걸을 때 자꾸만 허리를 굽히게 되고 조금만 걸어도 다리가 터질 듯이 아파 자꾸 주저앉아 쉬게 되는 부분입니다.
요추관 협착증 증상을 일상 속에서 관리하기 위한 두 가지 팁을 드립니다. 첫째, 평소 허리를 과도하게 뒤로 젖히는 자세나 운동은 피하세요. 협착을 심하게 만들어 통증이 악화될 수 있습니다. 둘째, 누워있을 때 무릎 밑에 베개를 받쳐주세요. 또한 매달리기 운동이 허리 근육 강화에 도움이 되어, 협착증 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 척추 건강은 삶의 질과 직결되는 만큼 초기에 세심히 관리하시길 바랍니다.
