‘건강상식 운동이’ 기사

5건 · '건강상식 운동이' · 최근 기사부터1 / 1쪽

1. 202607.10

   2026.07.10 · 지역사회 · 당진시대

   [건강상식 20]조금만 걸어도 다리가 저릿? ‘요추관협착증’ 의심해봐야

   …니다. 둘째, 누워있을 때 무릎 밑에 베개를 받쳐주세요. 또한 매달리기 운동이 허리 근육 강화에 도움이 되어, 협착증 증상을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 척추 건강은 삶의 질과 직결되는 만큼 초기에 세심히 관리하시길 바랍니다.

   

2. 202601.30

   2026.01.30 · 지역사회 · 당진시대

   [건강상식 5]아침 첫발의 통증, ‘족저근막염’을 아시나요?

   …야 합니다. 족저근막은 발바닥의 충격을 흡수하는 두꺼운 막으로, 무리한 운동이나 딱딱한 신발 착용 등으로 인해 이곳에 미세한 손상이 쌓여 염증이 생기면 극심한 통증을 유발합니다. 예방을 위해서는 평소 쿠션이 없는 플랫슈즈나 너무 딱딱한 신발은 피해야 …

   

3. 200406.28

   2004.06.28 · 산업·경제 · 당진시대

   (건강상식)운동이 노화방지에 좋은 이유

   …에 5회 이상만 열심히 해도 8~9년 젊어지고 오래 사는 효과가 있다. 운동이 젊음과 활력을 준다는 것은 알지만 어떻게 노화 방지에 도움이 되는지 아는 사람은 거의 없는 것 같다. 아는 것이 힘이듯이 좋은 이유를 알면 운동효과도 덩달아 커지는 법. 운…

4. 199503.13

   1995.03.13 · 문화·교육 · 당진시대

   [건강상식] 운동부족의 해소법

   …만 뻗으면 스위치 버튼 하나로 모든 일이 해결된다. 그렇기 때문에 더욱 운동이 필요한 것이다. 그러나 편리기구증후군에 걸려 있는 근육이나 기분은 날로 게을러져 가고 있다. 운동이 몸에 좋다는 것을 알면서도 막상 몸을 움직이려 들면 거부반응이 일어난다.…

5. 199501.23

   1995.01.23 · 문화·교육 · 당진시대

   [건강상식] 50대 건강론

   … ‘50대의 운동은 보약과 같다’고 할 정도로 50대는 30~40대보다 운동이 더 절실히 필요한 시기다. 운동이 질병예방, 노화방지에 효과가 있다는 것은 상식이지만 50대 운동은 특히 이 무렵에 흔히 나타나는 관절염, 요통등 퇴행성 질환들을 예방하는 …