최근 ‘핫요가’가 복부에 효과적인 다이어트 방법으로 인기를 끌고 있다.
핫요가는 장소와 시간에 제약이 없고 별다른 준비물이 필요하지 않기 때문에 간단하게 즐길 수 있는 운동이다. 반면 다이어트나 몸매, 자세 교정에 탁월한 효과가 있어 여성들에게 많은 사랑을 받고 있다.
쇼바디 핫요가에서는 실내온도 38℃와 습도 60%를 유지한 채 운동을 한다. 요가의 근원지 인도와 유사한 환경에서 요가를 하기 위함이다.
26가지 동작을 2가지 호흡법에 의해 유지되는 동작을 반복하는 핫요가는 총 60분간 수업을 진행한다. 박성규 대표는 “핫요가는 다이어트 효과는 물론 근력 및 균형감각 향상에 큰 도움을 얻을 수 있는 운동”이라며 “몸에 무리가 가지 않는 운동으로 땀을 꾸준히 흘려 노폐물을 제거해 매끈한 피부를 갖는데도 큰 도움이 되고 있다”고 말했다.
쇼바디 핫요가에서는 핫요가를 중심으로 파워요가, 비트요가, 베이징 요가, 플라테스 등 다양한 종류의 요가를 체험할 수도 있다.
쇼바디 핫요가는 여성전용 공간으로 운영되고 있으며 젊은 층의 직장 여성들이 많이 찾고 있는 곳이다. 특히 여성 강사가 회원 개개인을 지도할 수 있도록 수업 인원을 20명 이하로 제한하고 있다.
“핫요가는 운동을 하면서 다칠 걱정도 없습니다. 몸에 최대한 무리가 가지 않도록 운동하면서 최대의 효과를 볼 수 있어 효율적이죠. 여성들만을 위한 공간에서 효율적으로 건강과 미모를 지키면서 운동할 수 있도록 운영해 나가겠습니다.”
■가격:주3회(월 12만원), 주5회(월 14만원)
■운영시간:오전6시30분반, 오전8시30분반, 오전11시반, 오후7시반, 오후8시30분반, 오후10시 반/매일 6개반 운영
■연락처:356-7999
■위치:당진읍 당진종합버스터미널 맞은 편. 다사랑 치킨 2층
