‘건강 생활의’ 기사

5건 · '건강 생활의' · 2006년 · 최근 기사부터1 / 1쪽

1. 200607.24

   2006.07.24 · 산업·경제 · 당진시대

   성기홍 박사의 마사이족처럼 걸어라 - 왜 걷기가 사랑을 받는가? (상)

   …까지 동원하면서 그야말로 운동의 혁명 중이다. 선진국에서는 이미 걷기가 건강과 장수, 행복한 삶을 위한 21세기 건강 트렌드로 자리잡고 있다. 산업혁명 이후 기계문명의 발달로 인간의 생활은 편리해지고 윤택하여졌지만 반대로 사람들은 신체 활동량이 급격하…

   

2. 200605.08

   2006.05.08 · 문화·교육 · 당진시대

   [김한식의 생활의학7 ] 관절염 환자에 좋은 운동을

   … 관절의 기본 기능을 유지시킨다. 근력증강과 지구력을 증가시키면 심리적 건강호전, 스트레스 감소 등 부가적으로 얻는 장점이 많다. 그럼 골 관절염 환자에게 어떤 운동이 좋을까? 첫째로 중요한 운동은 관절의 가동범위를 정상범위로 최대한 유지해주는 유연성…

3. 200603.27

   2006.03.27 · 지역사회 · 당진시대

   김한식의 생활의학 ③ 재활의학과 원장 김한식 - 재미있고 흥미 일으키는 운동해야

   …했다고 한다. 걷는 운동은 요통의 치료에는 도움을 주는 운동이 아니다. 건강한 노인들 중에는 운동을 매일 주기적으로 열심히 하는 분들을 많이 보는데, 일반적인 지침을 소개하고 싶다. 운동강도는 최대 심박수의 80-60%정도이고, 일주일에 5-6일 운동…

4. 200603.20

   2006.03.20 · 지역사회 · 당진시대

   김한식의 생활의학 ② - 스트레칭 운동 "축구선수의 유연한 골세레모니, 그 배경은?"

   …에 운동의 강도에 대하여 소개하였다. 맥박수가 가장 믿을 만한 지표로써 건강한 사람이 운동하다 갑자기 사망하는 돌연사를 예방하여 주고, 능률적인 운동 효과를 보장해 준다. 운동을 대충 나누어 보면, 근력 강화운동, 유산소 운동, 스트레칭 3가지이다. …

   

5. 200603.13

   2006.03.13 · 환경·안전 · 당진시대

   [김한식의 생활의학1] 220-나이=최대 맥박수 "재활의학과 원장김한식"

   …지 치료법 및 예방법이 있지만 가장 중요시하는 방법은 적절한 운동이다. 건강하기 위해서는 먹는 것 뿐만 아니라, 먹은 것을 쓰는 방법이 중요하다. 기본적으로 생명을 유지하기 위해서는 숨을 쉬어야 하기 때문에 심장이 뛴다. 움직이면 근육에 산소요구량이 …