‘유산소 운동’ 기사

4건 · '유산소 운동' · 2006년 · 최근 기사부터1 / 1쪽

1. 200609.18

   2006.09.18 · 지역사회 · 당진시대

   성기홍 박사의 마사이족처럼 걸어라 - 효과적인 운동으로 살을 빼자

   살을 빼기 위해 운동을 하려는 사람들은 운동을 하는 방법과 시간에도 주의를 기울여야 좋은 효과를 볼 수 있다. 취미로 운동을 즐기는 것이 아니라 체중 감량이라는 뚜렷한 목적이 있으므로 기왕이면 제시하는 프로그램에 따라 유연운동, 근육강화운동, 유산소운…

2. 200605.08

   2006.05.08 · 문화·교육 · 당진시대

   [김한식의 생활의학7 ] 관절염 환자에 좋은 운동을

   … 통증, 뻣뻣함, 피로, 신체에 이상이 생길 것이라는 생각 등으로 인해 운동을 기피하게 되고, 근력이 더 약해지고, 관절구축 및 변형이 와서 점점 더 증상이 심해지는 악순환을 걷게 된다. 이 악순환을 피하기 위해서는 적절한 운동을 하도록 해야 한다. …

3. 200603.20

   2006.03.20 · 지역사회 · 당진시대

   김한식의 생활의학 ② - 스트레칭 운동 "축구선수의 유연한 골세레모니, 그 배경은?"

   지난번에 운동의 강도에 대하여 소개하였다. 맥박수가 가장 믿을 만한 지표로써 건강한 사람이 운동하다 갑자기 사망하는 돌연사를 예방하여 주고, 능률적인 운동 효과를 보장해 준다. 운동을 대충 나누어 보면, 근력 강화운동, 유산소 운동, 스트레칭 3가지이…

   

4. 200603.13

   2006.03.13 · 환경·안전 · 당진시대

   [김한식의 생활의학1] 220-나이=최대 맥박수 "재활의학과 원장김한식"

   …서 여러 가지 치료법 및 예방법이 있지만 가장 중요시하는 방법은 적절한 운동이다. 건강하기 위해서는 먹는 것 뿐만 아니라, 먹은 것을 쓰는 방법이 중요하다. 기본적으로 생명을 유지하기 위해서는 숨을 쉬어야 하기 때문에 심장이 뛴다. 움직이면 근육에 산…