2026.07.31 · 지역사회 · 당진시대
[건강상식23] 남모를 답답함 ‘변비’, 단순한 식이섬유 부족 때문일까요?
…흔한 질환입니다. 많은 분이 수분이나 식이섬유 부족을 떠올리시지만, 장 운동 저하, 스트레스, 변의를 참는 습관 등 원인은 훨씬 다양합니다. 변비를 예방하려면 올바른 배변 습관과 생활 관리가 필수적입니다. 첫째, 규칙적인 장 운동을 위해 매일 같은 시…
당진시대 기사 아카이브
‘유산소 운동’ 기사
1993년 창간호부터 오늘까지 당진시대에 실린 기사를 낱말과 분야, 연도로 찾습니다. 제목을 누르면 보관된 본문을 읽을 수 있습니다.
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53건 · '유산소 운동' · 최근 기사부터1 / 3쪽
2026.01.05 · 지역사회 · 김예나
[업체탐방] 스트롱앤핏(읍내동)“내 몸을 쓰는 힘, 근력이 달라진다”
요즘 운동의 핵심 키워드가 ‘근력’ 인 만큼 당진에서 단체 근력운동으로 입소문을 타고 있는 운동센터가 있다. 소도구를 활용한 전신 근력운동과 맨몸 운동을 중심으로 남녀노소 누구나 함께할 수 있는 공간 ‘스트롱앤핏’이다. 이곳에서는 혼자 하는 운동이 아…
2025.04.04 · 환경·안전 · 이태경
[세상 사는 이야기] 당진소방서 원종아 소방교 한계를 뛰어넘는 소방관
…체중이 15kg 줄었다. 원 소방교는 “이전에는 웨이트 트레이닝 위주로 운동했지만, 대회 출전을 위해 유산소 운동을 늘려 한 번에 10km씩, 한 달에 약 200km를 달리며 준비했다”며 “식사를 잘 챙겨 먹었는데도 자연스럽게 체중이 빠졌다”고 말했다…
2023.12.11 · 환경·안전 · 박경미 취재팀장
[신설상가]“몸과 마음을 건강하게 바꿔요”
…다. 약 200평 규모의 유어바디 당진점은 넓은 공간의 쾌적한 환경에서 운동할 수 있다. 유어바디 당진점에 비치된 운동기구는 모두 국내 피트니스 전문 브랜드 (주)뉴텍웰니스에서 만들어진 것이다. 뉴텍웰니스 운동기구는 2020 미스터 올림피아 공식 운동…
2023.12.11 · 지역사회 · 당진시대
[전문의 칼럼]뇌혈관 질환 중 조심해야 할‘뇌경색’
…한 심혈관질환과 마찬가지로 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 체중관리, 적당한 운동(유산소 운동), 금연 등 입니다. 심방세동이라는 부정맥이 있는 경우에는 적절한 치료가 필요합니다. 아무리 빨리 진단되고 치료된다고 해도 확실한 치료가 된다는 보장이 없기 때문…
2023.05.19 · 문화·교육 · 박경미 취재팀장
[체육 동아리 탐방] 탁구 동아리‘탁구야놀자’“다같이 모여 운동하면 몸도 마음도 튼튼”
… 정확하게 쳐야 한다. 순발력과 민첩성을 기를 수 있고 전신을 움직이는 유산소 운동으로, 폐활량을 기르고 고혈압과 당뇨 등을 예방할 수 있다. 게다가 실내에서 할 수 있어 날씨의 영향을 받지 않아 언제든 운동을 즐길 수 있다. 웃음 가득한 화목함이 장…
2022.12.02 · 문화·교육 · 유수아
[신설상가] 수청동 프렌즈 핏&프렌즈 아카데미“헬스와 스크린골프를 한 번에 즐기세요!”
…을 하면 1:1 골프 강습을 받을 수 있다 한편 프렌즈 핏에서는 헬스는 운동기구들을 활용한 유산소운동, 웨이트트레이닝과 재활트레이닝, 종목별 트레이닝이 가능하다. 종목별 트레이닝은 대부분 스포츠 종목의 트레이닝이 가능하며 각 종목별로 쓰이는 근육이 다…
2022.08.12 · 문화·교육 · 유수아
[신설상가] 수청동 ‘라테라스짐(La Terrace Gym)’ “외적인 모습만이 아닌 내적인 건강도 찾아드려요!”
고급스러운 인테리어와 탁 트인 테라스에서 운동할 수 있는 라테라스짐이 수청동에 문을 열었다. 김태호 대표는 서울 출신으로, 당진은 10년 넘게 직장생활을 했던 곳이다. 그는 고등학생부터 체육을 좋아했고 엘리트 선수 재활 분야에 관심이 있어 체대에 입학…
2021.12.27 · 문화·교육 · 박경미
[인물] 2021 SBS sports 미스터&미즈코리아 3위 한 이세종 학생(19, 父 이요정 母 현연화)105kg에서 보디빌더 되기까지
…을 호명하는 순간, 3위에 이세종 학생의 이름이 불렸다. 다이어트 위해 운동 시작 어린 시절 이세종 학생은 먹는 것을 좋아해 초등학생 4학년 때부터 소위 ‘비만’이었다. 그는 키 155~158cm에 체중이 가장 많이 나갈 때는 105kg에 달했다. 중…
2020.11.22 · 문화·교육 · 임아연
와인 소믈리에 이강권 씨 (순성면 옥호리)“꿈은 깨져도 조각은 크다”
…이 씨는 새로운 도전에 나섰다. 피트니스 대회를 목표로 약 4개월 동안 운동에 집중했다. 아침에 일어나 2시간씩 유산소 운동을 하고, 자격증 공부를 하거나 여러 교육을 받았다. 이후엔 헬스장에서 2~3시간 동안 근력운동을 하고, 저녁부터 새벽까지 가게…
2020.07.06 · 문화·교육 · 박경미
[운동하는 사람들] 30분 순환운동하는 이혜량·장효심 씨30분 만에 근력·유산소 운동에 스트레칭까지!
이혜량 씨와 장효심 씨는 근력 운동과 유산소 운동, 스트레칭까지 하루 30분이면 가능한 ‘30분 순환운동’으로 건강을 유지하고 있다. 30분 순환운동은 기구를 이용해 30초간 상반신 근력운동을 하고 30초간 음악에 맞춰 휴식한 뒤, 다시 30초간 하반…
2020.03.30 · 지역사회 · 박경미
[운동하는 사람들] 자전거 라이더 이원영 씨(채운동)“한계를 극복하는 과정이 재밌어요”
…서 건강을 챙기던 그는 점점 늘어가는 나이에 체력 저하를 느끼면서 다른 운동을 찾았다. 이 씨는 “우리 나이에 맞는 운동을 찾다 건강에 자전거 라이딩이 좋다는 이야기를 들었다”며 “나까지 5명이 모여 자전거 라이딩을 시작했다”고 말했다. 자전거를 탄 …
2019.06.22 · 문화·교육 · 당진시대
[기고] 일자목은 왜 나타날까? - 우리 아이 키 성장에 대해
… 호소한다면 관련된 치료를 받는 것이 필요하다. 키 성장에 도움이 되는 운동은 유산소 운동이 적합하다. 무릎 쪽의 성장 판이 키 성장하는데 많은 비중을 차지하고 있기 때문에, 운동 효과를 확인하려면 적어도 일주일에 3회, 1회에 30분~90분을 6개월…
2019.04.26 · 지역사회 · 한수미
5월 직장인 PT반 모집[보건소 소식]
…소그룹으로 운영되며 다음달 8일부터 29일까지 진행된다. 프로그램은 근력운동 및 유산소운동 방법, 운동기구 사용방법 지도로 이뤄지며, 다음달 1일부터 3일 오후 3시까지 당진시보건소 홈페이지 ‘보건소식→건강행사/프로그램’에서 접수하면 된다.
2019.02.19 · 지역사회 · 박경미
[체육단체탐방] 당진 두바퀴사랑 자전거 동호회“자전거 라이딩으로 젊음 유지해요!”
… 순례길 등도 3회 라이딩하기도 했다고. 고종돈 회원은 “자전거 타기는 유산소 운동으로서 운동효과가 크며 관절에도 부담을 주지 않는다”며 “또한 시간과 계절에 따라 다양하게 변화하는 주변의 장연경관을 즐기며 달릴 수 있어 더욱 매력적”이라고 강조했다.…
2018.09.12 · 문화·교육 · 박경미
문화에서 답을 찾다 22 현대제철 해비치 색소폰 동호회색소폰 연주로 당진 알려요
…다”고 말했다. 이어 “조언을 들은 회원들은 긴 호흡을 위해 등산 등의 유산소 운동을 열심히 한다”며 “금연까지 할 정도”라고 덧붙였다. 이렇게 부족한 것을 채워가며 실력을 쌓아온 현대제철 해비치 색소폰 동호회는 지난해 대한민국 철강협회가 주관하는 뮤…
2018.03.16 · 산업·경제 · 박경미
[신설상가]기지시리 LY댄스아카데미댄스·운동으로 체중조절!
댄스로 즐겁게 운동할 수 있는 LY댄스아카데미가 송악읍 기지시리에 문 열었다. LY댄스아카데미는 댄스 전문 학원으로, 댄스와 운동을 결합한 프로그램이 준비돼 있다. 태보 에어로빅은 태권도와 복싱, 에어로빅을 결합한 것으로 유산소 운동과 근력 운동을 함…
2017.10.13 · 환경·안전 · 한수미
[업체탐]방 커브스 당진클럽 이은찬 대표 30분이면 운동 효과 톡톡!
순환운동인 ‘커브스’가 최근 여성들 사이에서 각광받고 있다. 1992년 미국에서 시작된 커브스는 한국을 비롯해 캐나다와 스페인, 일본, 대만 등 동서양을 막론하고 운동 방식과 효과를 입증하며 확대됐다. 한국은 지난 2006년 처음 들어서 현재까지 37…
2016.12.24 · 인물·동정 · 임아연
이보형 회장 선출
…습니다.” 제4대 당진시자전거협회장으로 선출된 이보형 회장은 “자전거는 유산소운동과 근력운동이 결합된 전신운동으로 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있다”며 “속도감을 즐길 수 있어 ‘행복호르몬’으로 불리는 도파민이 생성돼 스트레스 해소에 좋은 운동”이라…
2016.07.07 · 문화·교육 · 당진시대
이우철 원장의 두:드림 정신건강클리닉이우철 원장의 두:드림 정신건강클리닉
… 집중력 등의 향상을 보인다는 연구결과가 있습니다. 두 번째는 규칙적인 유산소 운동(1주일에 3일 이상 30분 정도의 걷기 운동)과 햇볕 쬐기(아침이나 점심시간 30분 정도)입니다. 과학적으로 증명된 이것은 세로토닌 생성을 촉진해서 항우울 효과와 행복…
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