가슴이 타는 듯이 쓰리거나 입안으로 신물이 울컥 올라온다면 ‘역류성 식도염’을 의심해야 합니다. 위산이 식도로 역류해 염증을 일으키는 이 질환은 불규칙한 식습관과 스트레스가 주된 원인입니다.
집에서 실천할 수 있는 두 가지 예방법을 드립니다. 첫째, 식후 바로 눕지 마세요. 소화되기 전 누우면 역류가 쉬워지므로 최소 2시간 이상 간격을 두어야 합니다. 둘째, 잘 때 왼쪽으로 누워보세요. 위 입구가 위쪽을 향하게 되어 산이 역류하는 것을 물리적으로 줄여줍니다. 역류성 식도염이 계속 진행되면 만성 소화불량으로 이어질 수 있으므로, 초기에 잘 관리하시길 바랍니다.
