2026.07.31 · 지역사회 · 당진시대
[건강상식23] 남모를 답답함 ‘변비’, 단순한 식이섬유 부족 때문일까요?
…변 횟수가 주 2회 이하이거나 변이 딱딱해 어려움을 겪는 ‘변비’는 일상생활의 질을 낮추는 흔한 질환입니다. 많은 분이 수분이나 식이섬유 부족을 떠올리시지만, 장 운동 저하, 스트레스, 변의를 참는 습관 등 원인은 훨씬 다양합니다. 변비를 예방하려면 …
당진시대 기사 아카이브
‘규칙적인 생활’ 기사
1993년 창간호부터 오늘까지 당진시대에 실린 기사를 낱말과 분야, 연도로 찾습니다. 제목을 누르면 보관된 본문을 읽을 수 있습니다.
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9건 · '규칙적인 생활' · 지역사회 · 최근 기사부터1 / 1쪽
2017.06.19 · 지역사회 · 당진시대
연세강남의원 김정연 원장이 말하는 건강 관리요령
…상을 완화 시킬 수 있다”고 말했다. 덧붙여 “면역력을 높이기 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사, 각종 비타민 중에서도 비타민D를 관리해야 한다”고 말했다. 김정연 원장은 우리나라 국민의 100명 중 88.2명이 비타민D 결핍증이라며 우리 몸에…
2016.04.02 · 지역사회 · 당진시대
[전문가 칼럼]한상원 당진시보건소장‘보건의 날’ 맞으며
… 흔히 건강한 삶에 대한 이야기를 할 때 빠뜨리지 않고 나오는 문구가 “규칙적인 생활, 올바른 식생활, 최우선 과제는 운동, 금연과 절주는 필수, 스트레스는 건강의 적”이라는 문구입니다. 초등학교 때부터 귀에 못이 박힐 정도로 들은 말이며 몰라서 실천…
2013.09.06 · 지역사회 · 당진시대
[김한준 원장의 젊게 사는 법]스트레스가 만병의 근원
… 그렇다면 스트레스를 어떻게 관리해야 건강을 유지할 수 있을까. 첫째는 규칙적인 생활 습관을 갖는 것이 중요하다. 식사는 탄수화물, 단백질, 지방을 균형있게 섭취하고 천연식품에서 무기질, 섬유소등 미량 영양소를 적절히 섭취하는 것이 중요하다. 수면 시…
2009.08.03 · 지역사회 · 당진시대
[당진시대 시론-최장옥 석문우체국장]건강한 여름나기 비법
…람들이 상당수이며 혈압이나 당뇨가 많이 진행되고 있음에도 전혀 모른 채 생활하고 있는 사람들이 부지기수라는 점에서 정기적인 건강검진이 필수인 것이다. 고혈압의 후유증이 중풍이란 점과 당뇨의 합병증이 다양하고 무섭다는 것은 더 말할 나위 없기 때문이다.…
2008.10.20 · 지역사회 · 당진시대
[칼럼 - 석문새마을금고 이사장 이종윤] 운동을 즐기는 건강한 삶
…질, 핵 등으로 인해 인류 생존이 위협받는 부작용도 동반되었다. 아울러 생활의 편리함에서 오는 운동부족, 식생활의 불균형, 과도한 스트레스 등의 부작용도 빼놓을 수 없다. 이러한 생활습관들은 개인의 체력을 저하시키고 성인병을 발생시킴으로써 건강을 크게…
2006.06.26 · 지역사회 · 당진시대
당진, 100세 이상 장수노인 전국 최다
…소식을 비롯한 절제된 식습관’39.9%, ‘낙천적인 성격’17.2%, ‘규칙적인 생활’13.7%, ‘유전적 특성’12.9%, ‘원만한 가족생활’4.5%순으로 나타났다. ■100세 이상 장수노인 명단(나이는 주민등록 기준) 이우화(여, 106세, 고대면…
2002.12.22 · 지역사회 · 당진시대
[건강길라잡이] 생활습관과 식이요법으로 심장질환을 막는다
… 등 선천적으로 타고나는 고정요인과 흡연, 비만 등 본인의 노력에 따라 생활습관을 바꿔 위험을 낮출 수 있는 변동요인으로 나눌 수 있다. 성별, 연령은 바꿀 수 없지만 생활습관은 바꿀 수 있다. 심혈관 질환 예방에 있어서 가장 중요한 것은 기본적인 건…
1999.10.25 · 지역사회 · 당진시대
건강/비만예방과 관리
…을 해치는 부작용을 낳고 있어 비만관리에 대한 바른인식을 주기 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 비만관리 방법을 제시했다. ■이런 경우가 비만 비만은 지방조직에서 지방의 합성량이 분해량을 초과하면서 지방세포의 수가 많아지거나 지방세포의 크기가 증대함에…
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