2026.07.31 · 지역사회 · 당진시대
[건강상식23] 남모를 답답함 ‘변비’, 단순한 식이섬유 부족 때문일까요?
…변 횟수가 주 2회 이하이거나 변이 딱딱해 어려움을 겪는 ‘변비’는 일상생활의 질을 낮추는 흔한 질환입니다. 많은 분이 수분이나 식이섬유 부족을 떠올리시지만, 장 운동 저하, 스트레스, 변의를 참는 습관 등 원인은 훨씬 다양합니다. 변비를 예방하려면 …
당진시대 기사 아카이브
‘규칙적인 생활’ 기사
1993년 창간호부터 오늘까지 당진시대에 실린 기사를 낱말과 분야, 연도로 찾습니다. 제목을 누르면 보관된 본문을 읽을 수 있습니다.
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45건 · '규칙적인 생활' · 최근 기사부터1 / 3쪽
2025.04.04 · 산업·경제 · 이태경
합덕제철고, 우리가 미래의 철강 마이스터다!
…12일까지 참가했다. 캠프에서는 취업을 목표로 하는 학생들에게 필수적인 규칙적인 생활 습관, 올바른 태도, 원활한 소통과 공감 능력, 극기 정신, 도전 의식, 그리고 미래 비전에 대한 확신을 키울 수 있도록 다양한 프로그램이 진행됐다. 특히 ‘인생 로…
2022.12.19 · 문화·교육 · 당진시대
[기고] 노년기에 겪는 어려움과 노인교육의 필요성
…혜를 받고 있다. 성과는 매우 긍정적이며 호응도가 점차 높아가고 있다. 규칙적인 생활과 운동으로 건강을 유지하고 자주 외출 여러 사람과 접촉 정보를 교환하며 소통하고 또 취미생활로 즐거움과 행복감을 느끼며 안정감을 찾을 수 있다. 가꾼 대로 거두는 노…
2022.07.13 · 문화·교육 · 박경미
읍·면·동 생활개선회, 역량강화 과제교육 실시
당진시농업기술센터(소장 이재중)가 지난 5일부터 읍면동 생활개선회 활력 증진과 자체 역량 강화를 위한 교육을 진행하고 있다. 다음 달까지 농산물가공지원센터에서 진행되는 이번 교육은 12개 읍·면·동 생활개선회원 240명을 대상으로 △농산물가공지원센터 …
2022.01.06 · 문화·교육 · 한수미
“합격만 목표로 달려왔어요”지역인재 국가직 9급 공채에 합격한 이성은 학생(당진정보고3, 父 이범호·母 신현숙)
…후 대학 진학이 아닌 취업을 선택했다. 다른 친구들과는 좀 더 빠른 사회생활을 위해 지난 고등학교 3학년 동안 모든 노력을 쏟았다. 쉬는 시간에 공부하고, 잠을 줄여가며 공부했다. 목표하는 시험을 준비하고 마지막 면접까지 학원과 스터디그룹을 오갔다. …
2019.05.18 · 정책·행정 · 당진시대
[기고]김동완 전 국회의원‘나이듦 수업’
… 내리고 펜을 들었다. 최근 전후 베이붐세대가 하나 둘 퇴임을 하고 정년생활을 맞이하고 있다. 숨 가쁘게 살았던 삶을 뒤로하고 부모봉양, 자식문제 등 평생 미결 숙제를 안고 가야하는 길이다. 아마 내가 느끼는 것은 선배와 동년배들이 느껴왔을 것이고, …
2017.06.19 · 지역사회 · 당진시대
연세강남의원 김정연 원장이 말하는 건강 관리요령
…상을 완화 시킬 수 있다”고 말했다. 덧붙여 “면역력을 높이기 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사, 각종 비타민 중에서도 비타민D를 관리해야 한다”고 말했다. 김정연 원장은 우리나라 국민의 100명 중 88.2명이 비타민D 결핍증이라며 우리 몸에…
2016.07.07 · 문화·교육 · 당진시대
이우철 원장의 두:드림 정신건강클리닉이우철 원장의 두:드림 정신건강클리닉
…, 식욕, 집중력 등의 향상을 보인다는 연구결과가 있습니다. 두 번째는 규칙적인 유산소 운동(1주일에 3일 이상 30분 정도의 걷기 운동)과 햇볕 쬐기(아침이나 점심시간 30분 정도)입니다. 과학적으로 증명된 이것은 세로토닌 생성을 촉진해서 항우울 효…
2016.04.02 · 지역사회 · 당진시대
[전문가 칼럼]한상원 당진시보건소장‘보건의 날’ 맞으며
… 흔히 건강한 삶에 대한 이야기를 할 때 빠뜨리지 않고 나오는 문구가 “규칙적인 생활, 올바른 식생활, 최우선 과제는 운동, 금연과 절주는 필수, 스트레스는 건강의 적”이라는 문구입니다. 초등학교 때부터 귀에 못이 박힐 정도로 들은 말이며 몰라서 실천…
2015.06.26 · 문화·교육 · 당진시대
[교육칼럼]손범승 호서중학교 교사아이들에게서 희망을 본다
…2일 중학교에서 1학년 첫 담임을 맡아 설레는 마음과 열정으로 아이들과 생활했지만, 중간고사·기말고사·체육대회 등 모두 꼴찌를 했던 우리 반은 꼴찌 탈출을 위한 몸부림으로 먼지 날리는 운동장 옆에서 삼겹살 파티를 열었다. 또 단합을 위해 노래방을 통째…
2014.10.17 · 환경·안전 · 박초롱
환절기 이것만은 유의하세요
…운동을 하는 등의 야외활동을 늘리면 우울한 기분을 달랠 수 있다. 또한 규칙적인 생활을 통해 생체리듬 안정화를 기할 수 있다. 최대성 원장은 “햇빛을 10분정도만 몸에 쬐도 우울증상이 완화된다”며 “일주일에 최소 3차례 이상 가볍게 걷는 것이 좋다”고…
2013.12.28 · 문화·교육 · 한수미
설렘과 기대 가득한 아이들의 겨울방학
…이 시작됐다. 유인종 교장은 “얼음이 언 곳은 가지 말고 차도 조심하고 규칙적인 생활을 하길 바란다”며 첫째도 둘째도 안전을 거듭 강조하지만 아이들의 얼굴에는 오로지 방학에 대한 설렘으로 가득하다. “2013년 12월 25일부터 2014년 2월 5일까…
2013.09.06 · 지역사회 · 당진시대
[김한준 원장의 젊게 사는 법]스트레스가 만병의 근원
… 그렇다면 스트레스를 어떻게 관리해야 건강을 유지할 수 있을까. 첫째는 규칙적인 생활 습관을 갖는 것이 중요하다. 식사는 탄수화물, 단백질, 지방을 균형있게 섭취하고 천연식품에서 무기질, 섬유소등 미량 영양소를 적절히 섭취하는 것이 중요하다. 수면 시…
2013.08.09 · 문화·교육 · 당진시대
수능 100일을 앞둔 고3 수험생
…의 무더운 여름 한 철을 부디 즐기길 바랍니다. 그리고 남은 기간 동안 규칙적인 생활습관을 길러 건강을 잘 관리해야 여러분의 실력을 최대한 발휘할 수 있습니다. 호서고 3학년 수험생 여러분! 사랑합니다”라고 마음을 전했다. 100일주 근절 홍보 캠페인…
2012.08.13 · 문화·교육 · 당진시대
초등학생의 개학 대비 과제정리는 이렇게
…를 할 수 있도록 세심한 지도가 요구된다. 아울러 개학 후에 자녀가 학교생활에 잘 적응할 수 있도록 규칙적인 생활지도와 함께 안전생활의 실천은 물론 교과서와 학용품 점검과 건강검진 등도 잘 살펴 뜻 깊은 개학이 되기를 기대한다.
2011.07.03 · 환경·안전 · 당진시대
[여름철 음식관리법 - 당진요리학원장 진수매] 장마철 건강관리와 꼭 먹어야 하는 음식
…강관리 십계명 1. 영양가 높은 식사로 충분한 영양섭취를 합니다. 2. 규칙적인 생활을 합니다. 3. 물과 음식물은 반드시 끓여 먹습니다. 4. 손과 몸을 청결히 합니다. 5. 꾸준한 운동으로 체력을 단련합니다. 6. 적절한 실내온도를 유지합니다. 7…
2011.03.30 · 문화·교육 · 우현선
“규칙적인 생활, 학교에 대한 흥미 기르는 시기”
…에서 중학교로 진학하는 자녀를 둔 부모는 더욱 그렇다. ‘우리 아이 학교생활 적응은 잘하는지’, ‘담임선생님은 좋은 분이어야 할텐데’, ‘친구들은 잘 사귀고 있는지’. ‘엄마의선택(5)’에서는 초등학교와 중학교 신입생 자녀를 둔 부모들에게 군내 학교별…
2011.03.11 · 환경·안전 · 당진시대
[전경수 기린소아청소년과 원장] 우리 아이 환절기 건강지키기 전략
… 심한 일교차, 꽃가루, 황사 등 외적요인도 문제이지만 개학과 함께 집단생활이 시작되어 아이들의 접촉이 빈번해지면서 병원균의 이동이 활발해지고 생활환경의 변화와 이에 따른 심리적 부담에 의한 면역 감소도 원인일 것으로 생각됩니다. 이 글을 통해 앞으로…
2011.01.17 · 문화·교육 · 우현선
“방학은 가장 편한 휴식시간 되어야”
…고 스스로 결정할 수 있도록 해요.” 방학 중에 공부를 전혀 하지 않고 규칙적인 생활을 하지 않으면 학기가 다시 시작됐을 때 적응하기 어렵지 않겠냐는 주변의 우려에도 김은경 주부는 아랑곳하지 않는다. 아이들이 충분히 휴식을 취한 만큼 다시 학교생활이 …
2010.06.21 · 문화·교육 · 당진시대
[전호숙 당진용연유치원 원장] “유아기는 바른 인성교육이 기본이다”
…해서는 가정과 연계한 교육이 잘 이루어지도록 해야 한다. 인사 잘하기. 규칙적인 생활하기, 질서 지키기, 청결한 습관 기르기, 절약하기, 나라사랑하기 등 인간의 기본이 되는 인성교육에 중점을 두고 지도할 때 속담처럼 올바른 세 살 버릇이 여든까지 갈 …
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