지난 호에는 토체질(소양인)의 생리적·병리적 특징을 설명드렸습니다. 이번 호에는 토체질의 섭생법에 대해 말씀드리겠습니다.
토체질은 비·위가 강하고 신·방광이 약합니다. 비유하자면 뜨거운 불과 같은 사람이 토체질에 해당합니다. 뜨거운 열기(熱氣)로 인해 몸에 수기(水氣)가 부족한 사람입니다.
실제로 토체질은 이런 화기(火氣)로 인해 다른 체질에 비해서 과로나 스트레스에 노출되면 입이 심하게 마르고, 변비가 오면서, 땀이 줄줄 흐르는데 특히 머리와 상체부위로 땀이 많은 경향이 있습니다.
토체질은 항상 몸을 시원하게 적셔줄 수 있는 수기(水氣)가 필요한 체질입니다. 토체질의 체질음식들은 수기(水氣)를 채워주는 것들로 이뤄져 있습니다.
※토체질에 좋은 음식들
1)곡류: 보리, 홍맥, 차조, 녹두, 팥
2)채소: 양배추, 상추, 오이, 우엉, 가지, 양상추, 숙주나물,
더덕, 샐러리, 냉이, 파프리카, 땅두릅, 고들빼기,
씀바귀, 질경이, 비름나물, 순무, 양배추, 시금치,
쑥갓, 부추, 신선초, 아욱, 미나리, 로메인 상추, 죽순
3)육류: 돼지고기
4)어패류: 복어, 광어, 도다리, 우럭, 가자미, 넙치 등
대부분의 흰살 생선, 자라, 가물치, 굴, 홍합,
해삼, 멍게, 오징어
5)과채류: 참외, 딸기, 석류, 산딸기, 용과, 바나나,
파인애플, 키위, 수박, 멜론
6)건강식품: 알로에, 영지버섯, 자라 엑기스, 백년초
엑기스, 복분자술
