2006.03.13 · 환경·안전 · 당진시대
[김한식의 생활의학1] 220-나이=최대 맥박수 "재활의학과 원장김한식"
…서 여러 가지 치료법 및 예방법이 있지만 가장 중요시하는 방법은 적절한 운동이다. 건강하기 위해서는 먹는 것 뿐만 아니라, 먹은 것을 쓰는 방법이 중요하다. 기본적으로 생명을 유지하기 위해서는 숨을 쉬어야 하기 때문에 심장이 뛴다. 움직이면 근육에 산…
당진시대 기사 아카이브
‘유산소 운동’ 기사
1993년 창간호부터 오늘까지 당진시대에 실린 기사를 낱말과 분야, 연도로 찾습니다. 제목을 누르면 보관된 본문을 읽을 수 있습니다.
- 찾은 기사
- 53건
- 기간
- 1993—2026
53건 · '유산소 운동' · 최근 기사부터3 / 3쪽
2005.05.30 · 문화·교육 · 김기연
[개미골프클럽] “골프, 돈 많이 든다구요? 따져보면 다른 운동과 별차이 없어요”
…인식이 있다고 하는데 사실 그렇지는 않아요. 집중력과 순발력이 좋아지고 유산소 운동이기 때문에 다이어트 효과도 있지요. 골프하려면 돈 많이 든다는 이야기도 종합적으로 계산해보면 다른 스포츠와 큰 차이가 나지 않아요.” - 전화번호 : 354-2600 …
2004.06.28 · 환경·안전 · 당진시대
운동이 노화방지에 좋은 이유 (2)
8. 성기능이 향상된다. 빨리 걷기나 달리기 등의 유산소운동을 하면 산화질소 분비가 촉진되는데 이 산화질소는 혈관 확장에 중요한 역할을 한다. 발기가 되려면 성기의 해면체로 혈액이 유입되어야 함은 잘 알려진 상식. 해면체로 혈액이 제대로 유입되려면 혈…
2004.06.28 · 지역사회 · 당진시대
유산소 운동으로 만성피로 극복
…비만 때문으로 생각되었다. ◆처방 : 근육량과 근력은 충분하므로 근력강화운동보다는 지방을 연소시키는 유산소운동이 더 중요하다. 다이어트만으로는 체중을 줄인다 해도 다시 살이 찌는 요요현상을 피할 수 없으므로 다이어트와 운동요법을 병행했다. 하루 열량 …
2004.02.24 · 문화·교육 · 당진시대
“마라톤은 즐기면서 하는 운동입니다” - 당진마라톤 동호호
… 유쾌하게 대답한다. “마라톤은 육상이 아니라 레포츠죠. 즐기면서 하는 운동이라는 겁니다.” 가족같은 동호회 매월 정기적으로 열리는 당진마라톤 동호회의 월례회의 날. 김낙유(56, 당진읍 석산갈비 대표) 회장이 운영하는 식당에서 자주 월례회가 열린다.…
2004.02.10 · 정책·행정 · 당진시대
움츠러드는 겨울, 운동으로 건강유지를
…조절을 위해서 칼로리섭취량과 에너지소모량의 균형이 중요하며, 식이요법과 운동프로그램을 병행하는 것이 체중조절을 위한 가장 효과적인 방법이다. 하지만 성공적으로 체중감량을 유지하는 핵심 요인은 운동이다. ■체중조절에서 운동의 역할 체중조절의 필수 ‘운동…
2003.08.04 · 문화·교육 · 당진시대
당진문화원 문화학교 특강
…) 투여와 활성산소와 유해산소를 막아주는 소식을 해야 하며, 땀을 내는 유산소 운동인 걷기가 제일 좋다” 며 “몸에 질병이 있으면 노화방지를 할 수 없기에 당뇨, 비만, 고지혈증 같은 질병을 치료하는 일이 급선무”라고 말했다.
2003.06.29 · 지역사회 · 당진시대
테니스 통해 끈끈한 정을 느낀다 - 합덕 덕영테니스코트 마당클럽 동호회
…다. 마당클럽 회원들은 합덕, 면천, 신평, 고덕 등지에서 골고루 모여 운동을 하고 있는 특색 있는 테니스 동호회다. 관공서나 학교의 테니스코트는 일반인들이 활용하기 힘들어 이곳으로 모이기 때문이다. 다이어트가 필요없어요 마당클럽 회원들에게 테니스의 …
2002.04.13 · 지역사회 · 당진시대
[건강길라잡이] 주 3회이상 운동과 틈틈이 스트레칭체조를
…조를 해주며, 일주일에 3회 정도는 집에서 아령이나 바벨을 가지고 근력 운동을 해주면 된다. 또한 주말에는 가족과 함께 배드민턴, 테니스와 같은 구기 운동을 함께 한다거나 등산을 간다면 생활이 훨씬 활기차게 변할 것이다. 그렇다면 평범한 직장인이라면 …
2001.04.23 · 환경·안전 · 당진시대
[건강정보]봄은 왜 유난히 피곤할까
…체부위의 기능약화를 들 수 있다. 추운 날씨탓에 겨우내 아무래도 신체의 운동량이 모자라게 되고 결과적으로 몸의 각 부위의 근육이 균형을 이루지 못한 상태이기 때문에 봄이 되고 기온이 따뜻해지면서 활동량이 많아지게 되면 자연히 신체기능의 부조화로 쉽게 …
2000.09.11 · 정책·행정 · 당진시대
건강길라잡이
건강길라잡이 일상생활에서 운동하기 ◈일상생활에서 운동이란 현대인이 건강한 생활을 영위하기 위해서는 자신에게 필요한 운동을 선택하여 가정이나 직장에서 생활의 일부분으로 생각하고 규칙적으로 실천하는 것이 가장 이상적이다. 아울러 건강한 삶을 유지하기 위한…
1999.10.25 · 지역사회 · 당진시대
건강/비만예방과 관리
… > 에너지 소모량으로 체지방 축적 표준체중의 120% 이상이 비만 부위운동보다 계단오르기·줄넘기가 좋아 한국보건사회연구원의 자료에 의하면 우리나라 15세 이상 남자의 20.3%, 여자의 11.4%가 비만이다. 비만은 당뇨병, 고혈압, 심혈관질환, 수…
당진시대 아카이브에 보관된 기사입니다. © 당진시대. 정식판은 각 기사의 원문 링크에서 확인할 수 있습니다.