2002.12.22 · 지역사회 · 당진시대
[건강길라잡이] 생활습관과 식이요법으로 심장질환을 막는다
… 바꿀 수 있다. 심혈관 질환 예방에 있어서 가장 중요한 것은 기본적인 건강관리 수칙인 금연, 과음하지 않기, 균형있는 올바른 식생활, 규칙적인 운동, 표준체중 유지하기, 정기검진 등이다. 특히 심혈관 질환은 채소류와 식물성 단백질, 식물성 지방 등을…
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‘건강길라잡이 건강’ 기사
1993년 창간호부터 오늘까지 당진시대에 실린 기사를 낱말과 분야, 연도로 찾습니다. 제목을 누르면 보관된 본문을 읽을 수 있습니다.
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- 2002년
8건 · '건강길라잡이 건강' · 2002년 · 최근 기사부터1 / 1쪽
2002.11.10 · 산업·경제 · 당진시대
[건강길라잡이] 건강유지를 위한 노년기의 영양관리
…조적 손상과 함께 항상성 유지의 능력이 감소하는 변화를 겪게 된다. 국민건강영양조사에 따르면 우리나라 65세 이상 여성 노인의 영양소 섭취상태는 전반적으로 부족한 것으로 나타났다. 에너지 섭취량은 권장량의 88.7% 수준이었고, 단백질 84.2%, 칼…
2002.04.28 · 문화·교육 · 당진시대
[건강길라잡이]정신장애에 대한 편견과 주의력 결핍·과잉운동
정신장애에 대한 10가지 편견 바꾸기 ■위험하고 사고를 일으킨다. ⇒ 치료 중인 사람은 온순하고 위험하지 않습니다. ■격리 수용해야 한다. ⇒ 급성기가 지나면 시설밖에서의 재활치료가 바람직합니다. ■낫지 않는 병이다. ⇒ 뇌질환이기에 치료가 가능, 약…
2002.04.13 · 지역사회 · 당진시대
[건강길라잡이] 주 3회이상 운동과 틈틈이 스트레칭체조를
…할까. 연구결과에 의하면 일주일에 2,000㎉ 이상은 운동으로 소비해야 건강을 유지한다고 한다. 만약 아침 출근, 저녁 퇴근 시간에 각각 15분씩 30분 정도 걷는다면 일주일에 500㎉ 정도가 소모된다. 나머지 500㎉는 엘리베이터를 이용하지 않고 계…
2002.03.03 · 환경·안전 · 당진시대
[건강길라잡이]튼튼한 치아가꾸기
고단백 음식·과일·채소는 치아건강에 좋아 충치의 개념과 예방 충치란? 치아의 표면에 음식물 찌꺼기가 부착하여 시간이 경과하면 음식물내의 탄수화물, 당분이 세균에 의해 분해되어 산이 만들어지는데 이 산이 치아 경조직(단단한 겉조직)의 무기질을 녹여 충치…
2002.02.16 · 환경·안전 · 당진시대
[건강길라잡이]건강한 생활습관으로 ‘암’을 예방하자
…욕감퇴, 연하곤란, 위장관출혈 등이 나타난다. ■예방 : 금연, 양호한 건강상태의 유지, 과일·채소·우유·녹차 등의 섭취, 짜고 태우거나 절인 음식 절제, 오염음식 배제, 헬리코박터 파이로리 감염 치료, 발암원에 대한 직업적 노출 회피 유방암 ■원인 …
2002.01.21 · 지역사회 · 당진시대
[건강길라잡이]바쁜 직장인, 그래도 아침은 꼭 먹어야
바쁜 직장인, 그래서 아침을 거른다는 것은 일반 직장인에겐 너무도 당연한 일로 생각되기도 한다. 그러나 아침을 거를 경우 두뇌회전에 필요한 포도당이 부족해 오전 내내 집중력과 사고력이 떨어지게 된다. 이는 심리상태에도 영향을 미쳐서 불안감이나 우울, …
2002.01.14 · 환경·안전 · 당진시대
[건강길라잡이]새해 건강생활 계획하기
인간은 누구나 오래 살뿐만 아니라 건강하게 살기를 원한다. 그렇다면 인간은 언제까지 맑은 정신과 혼자 힘으로 살 수 있는 능력을 유지할 수 있을까? 이것은 아직까지 풀리지 않은 숙제지만 보통 사람들도 건강관리를 잘 하면 100세까지는 그렇게 살 수 있…
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