2026.07.31 · 지역사회 · 당진시대
[건강상식23] 남모를 답답함 ‘변비’, 단순한 식이섬유 부족 때문일까요?
…면 미련 없이 일어나는 것이 좋습니다. 셋째, 걷기나 산책 같은 가벼운 유산소 운동을 병행하면 장 움직임이 한결 원활해집니다. 마지막으로 시계 방향으로 따뜻하게 배 마사지를 해주면 장에 가벼운 자극을 주어 배변에 큰 도움이 됩니다. 작은 습관부터 차근…
당진시대 기사 아카이브
‘건강 유산소’ 기사
1993년 창간호부터 오늘까지 당진시대에 실린 기사를 낱말과 분야, 연도로 찾습니다. 제목을 누르면 보관된 본문을 읽을 수 있습니다.
- 찾은 기사
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- 1993—2026
38건 · '건강 유산소' · 최근 기사부터1 / 2쪽
2023.12.11 · 환경·안전 · 박경미 취재팀장
[신설상가]“몸과 마음을 건강하게 바꿔요”
당신의 몸과 마음을 보다 건강하게, 행복하게 바꿔줄 헬스장 ‘유어바디 당진점’이 읍내동 서우마트 3층에 새롭게 문 열었다. 약 200평 규모의 유어바디 당진점은 넓은 공간의 쾌적한 환경에서 운동할 수 있다. 유어바디 당진점에 비치된 운동기구는 모두 국…
2023.12.11 · 지역사회 · 당진시대
[전문의 칼럼]뇌혈관 질환 중 조심해야 할‘뇌경색’
…혈관질환과 마찬가지로 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 체중관리, 적당한 운동(유산소 운동), 금연 등 입니다. 심방세동이라는 부정맥이 있는 경우에는 적절한 치료가 필요합니다. 아무리 빨리 진단되고 치료된다고 해도 확실한 치료가 된다는 보장이 없기 때문에 무…
2022.12.02 · 문화·교육 · 유수아
[신설상가] 수청동 프렌즈 핏&프렌즈 아카데미“헬스와 스크린골프를 한 번에 즐기세요!”
… 강습을 받을 수 있다 한편 프렌즈 핏에서는 헬스는 운동기구들을 활용한 유산소운동, 웨이트트레이닝과 재활트레이닝, 종목별 트레이닝이 가능하다. 종목별 트레이닝은 대부분 스포츠 종목의 트레이닝이 가능하며 각 종목별로 쓰이는 근육이 다르기 때문에 이를 단…
2022.08.12 · 문화·교육 · 유수아
[신설상가] 수청동 ‘라테라스짐(La Terrace Gym)’ “외적인 모습만이 아닌 내적인 건강도 찾아드려요!”
…쌓아왔다. 김 대표는 몸이 아팠던 아내가 의약적 힘이 아닌 식이요법으로 건강을 되찾으면서 사람들에게도 올바르게 건강해지는 방법을 알려주고 싶어 라테라스짐을 열게 됐다. 그는 “몸이 좋아지려면 운동만 강조하지 말고 먹는 것과 휴식이 중요하다는 사실을 알…
2020.07.06 · 문화·교육 · 박경미
[운동하는 사람들] 30분 순환운동하는 이혜량·장효심 씨30분 만에 근력·유산소 운동에 스트레칭까지!
이혜량 씨와 장효심 씨는 근력 운동과 유산소 운동, 스트레칭까지 하루 30분이면 가능한 ‘30분 순환운동’으로 건강을 유지하고 있다. 30분 순환운동은 기구를 이용해 30초간 상반신 근력운동을 하고 30초간 음악에 맞춰 휴식한 뒤, 다시 30초간 하반…
2020.03.30 · 지역사회 · 박경미
[운동하는 사람들] 자전거 라이더 이원영 씨(채운동)“한계를 극복하는 과정이 재밌어요”
…13년에 스포츠 활동으로 본격적으로 자전거에 올랐다. 당시 이 씨는 간 건강이 나빠져 건강을 챙기고자 사업을 정리하고 등산을 다니곤 했다. 전국의 명산을 오르면서 건강을 챙기던 그는 점점 늘어가는 나이에 체력 저하를 느끼면서 다른 운동을 찾았다. 이 …
2019.06.22 · 문화·교육 · 당진시대
[기고] 일자목은 왜 나타날까? - 우리 아이 키 성장에 대해
2018년부터 당진교육지원청 창의체험학교와 당진보건소에서 운영하는 학생 건강관리 프로그램에 참여하고 있다. 프로그램에 참여하며 한 가지 놀라운 점을 발견할 수 있었는데 많은 학생들에게서 일자목(거북목)이 관찰됐으며, OX다리나 성장통 등의 증상을 갖고…
2019.04.26 · 지역사회 · 한수미
5월 직장인 PT반 모집[보건소 소식]
… 운영되며 다음달 8일부터 29일까지 진행된다. 프로그램은 근력운동 및 유산소운동 방법, 운동기구 사용방법 지도로 이뤄지며, 다음달 1일부터 3일 오후 3시까지 당진시보건소 홈페이지 ‘보건소식→건강행사/프로그램’에서 접수하면 된다.
2019.02.19 · 지역사회 · 박경미
[체육단체탐방] 당진 두바퀴사랑 자전거 동호회“자전거 라이딩으로 젊음 유지해요!”
건강과 웰빙이 중요한 시대가 오면서 당진에서도 자전거 라이딩을 즐기는 사람들이 늘고 있다. 이 가운데 20대 못지않은 열정과 체력을 가진 노인들이 모였다. 이들은 평균 나이 70세로, 지난 2013년 3월 당진 두바퀴사랑 동호회를 결성했다. 자전거 라…
2018.03.16 · 산업·경제 · 박경미
[신설상가]기지시리 LY댄스아카데미댄스·운동으로 체중조절!
…준비돼 있다. 태보 에어로빅은 태권도와 복싱, 에어로빅을 결합한 것으로 유산소 운동과 근력 운동을 함께 할 수 있어 높은 운동 효과를 얻을 수 있다. 또한 줌바댄스는 에어로빅에 라틴댄스를 섞은 운동으로, 칼로리 소모가 크다. 하지만 재밌기 때문에 여성…
2017.10.13 · 환경·안전 · 한수미
[업체탐]방 커브스 당진클럽 이은찬 대표 30분이면 운동 효과 톡톡!
…다. 한편 커브스는 세계 최대 여성전용 피트니스 프랜차이즈다. 커브스는 유산소운동과 근력운동, 스트레칭까지 순환으로 이뤄지며 30분이면 충분하다. 이 순환운동에는 여성의 체형 관리에 필요한 모든 운동 요소가 포함돼 있다. 8분에 1회 심박수를 체크하며…
2016.12.24 · 인물·동정 · 임아연
이보형 회장 선출
…참가, 5회 완주를 달성한 바 있다. 인터뷰 이보형 신임회장 “자전거로 건강한 당진을!” “당진시자전거클럽 동호회인 ‘자전거로 출퇴근하는 사람들의 모임(자출사)’의 회원이 증가하는 등 당진지역의 자전거 인구가 꾸준히 늘고 있습니다. 이를 바탕으로 당진…
2015.04.03 · 지역사회 · 한수미
건강보험공단에서 대사증후군 관리하세요
국민건강보험공단 당진지사(지사장 여운익)에서 건강증진과 질병예방을 위해 생애주기별 건강검진과 함께 대사증후군 관리 사업을 실시하고 있다. 대사증후군이란 만성적인 대사 장애로 인한 내당능 장애(당뇨 전 단계)로 초기에는 별 다른 증상이 없지만 방치하면 …
2014.03.29 · 지역사회 · 김창연
‘크로스핏’으로 균형잡힌 몸매 만드세요
건강관리와 아름다운 몸매, 건강미 넘치는 근육을 만들기 위해 휘트니스 클럽을 찾는 이들이 많다. 휘트니스 클럽을 선택하는데 있어서 가장 중요한 점은 개개인의 몸 상태에 맞는 관리 프로그램을 얼마나 정확하게 계획해 주는지에 달렸다. 읍내동 문예의전당 사…
2014.02.08 · 문화·교육 · 당진시대
“운동효과 뛰어나 다이어트에도 인기”
당진시민의 건강증진과 체육환경 조성을 위해 건립한 당진시국민체육센터에 복싱장이 들어섰다. 당진2동사무소 옆에 위치해 있던 복싱장이 보다 쾌적한 환경으로 자리를 옮겨 지난달부터 본격적으로 시민들을 맞이하고 있다. 복싱은 다른 운동과 달리 유산소 운동과 …
2013.12.28 · 문화·교육 · 김창연
[체육단체탐방 합덕MTB] MTB타고 정상에서 만끽하는 짜릿한 성취감“산에 오르는 과정 우리의 인생 같아”
…구입비용이 부담이 될 수 있지만 타 운동에 비해 몸에 오는 부담도 적고 유산소운동에 뛰어난 효과를 보여 선호하는 이들이 점차 늘어나고 있다. MTB는 산을 오르는 매력과 산 정상에서 자신의 헤쳐 올라온 길을 돌아보는 매력이 값진 운동이다. 자전거를 타…
2013.12.02 · 지역사회 · 당진시대
주말이면 문 닫는 약국 시민복지 생각해야
…장수시대로 백세를 꿈꾸며 살아가는 것이 새로운 세태다. 유병장수를 위해 유산소운동이나 가벼운 운동 또한 필수이며 정기적으로 의료진에 의지할 수밖에 없다. 우리나라는 의료혜택이 충분하지는 못해도 일반적인 생활에 불편을 미치는 정도는 아닌 것 같다. 그러…
2013.10.21 · 지역사회 · 당진시대
건강한 유산소 운동법이란
건강하게 사는 방법 중 가장 중요한 것은 역시 운동과 음식이다. 음식은 우리 몸의 영양 균형과 노폐물 없는 몸 상태를 유지하는데 가장 중요한 재료다. 그리고 몸의 원활한 신진대사와 균형을 위해서 반드시 필요한 것이 운동이다. 운동에는 크게 유산소 운동…
2013.10.18 · 지역사회 · 한수미
‘몸짱’어르신 실버보디빌더 김학수 옹목발 신세에서 실버 몸짱으로
김학수 옹(시곡동·72)은 지난 15일에 열린 제1회 꽃노년 건강축제 한마당 건강몸짱어르신 선발대회에서 대상을 수상했다. 민소매 빨간 티셔츠를 입고 포즈를 뽐내는 사람들 중에서 김학수 옹만 유일하게 상의를 벗어 던졌다. 72세의 나이라고 믿을 수 없는…
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