2026.07.31 · 지역사회 · 당진시대
[건강상식23] 남모를 답답함 ‘변비’, 단순한 식이섬유 부족 때문일까요?
…면 미련 없이 일어나는 것이 좋습니다. 셋째, 걷기나 산책 같은 가벼운 유산소 운동을 병행하면 장 움직임이 한결 원활해집니다. 마지막으로 시계 방향으로 따뜻하게 배 마사지를 해주면 장에 가벼운 자극을 주어 배변에 큰 도움이 됩니다. 작은 습관부터 차근…
당진시대 기사 아카이브
‘건강 유산소’ 기사
1993년 창간호부터 오늘까지 당진시대에 실린 기사를 낱말과 분야, 연도로 찾습니다. 제목을 누르면 보관된 본문을 읽을 수 있습니다.
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- 16건
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- 1993—2026
16건 · '건강 유산소' · 지역사회 · 최근 기사부터1 / 1쪽
2023.12.11 · 지역사회 · 당진시대
[전문의 칼럼]뇌혈관 질환 중 조심해야 할‘뇌경색’
…혈관질환과 마찬가지로 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 체중관리, 적당한 운동(유산소 운동), 금연 등 입니다. 심방세동이라는 부정맥이 있는 경우에는 적절한 치료가 필요합니다. 아무리 빨리 진단되고 치료된다고 해도 확실한 치료가 된다는 보장이 없기 때문에 무…
2020.03.30 · 지역사회 · 박경미
[운동하는 사람들] 자전거 라이더 이원영 씨(채운동)“한계를 극복하는 과정이 재밌어요”
…13년에 스포츠 활동으로 본격적으로 자전거에 올랐다. 당시 이 씨는 간 건강이 나빠져 건강을 챙기고자 사업을 정리하고 등산을 다니곤 했다. 전국의 명산을 오르면서 건강을 챙기던 그는 점점 늘어가는 나이에 체력 저하를 느끼면서 다른 운동을 찾았다. 이 …
2019.04.26 · 지역사회 · 한수미
5월 직장인 PT반 모집[보건소 소식]
… 운영되며 다음달 8일부터 29일까지 진행된다. 프로그램은 근력운동 및 유산소운동 방법, 운동기구 사용방법 지도로 이뤄지며, 다음달 1일부터 3일 오후 3시까지 당진시보건소 홈페이지 ‘보건소식→건강행사/프로그램’에서 접수하면 된다.
2019.02.19 · 지역사회 · 박경미
[체육단체탐방] 당진 두바퀴사랑 자전거 동호회“자전거 라이딩으로 젊음 유지해요!”
건강과 웰빙이 중요한 시대가 오면서 당진에서도 자전거 라이딩을 즐기는 사람들이 늘고 있다. 이 가운데 20대 못지않은 열정과 체력을 가진 노인들이 모였다. 이들은 평균 나이 70세로, 지난 2013년 3월 당진 두바퀴사랑 동호회를 결성했다. 자전거 라…
2015.04.03 · 지역사회 · 한수미
건강보험공단에서 대사증후군 관리하세요
국민건강보험공단 당진지사(지사장 여운익)에서 건강증진과 질병예방을 위해 생애주기별 건강검진과 함께 대사증후군 관리 사업을 실시하고 있다. 대사증후군이란 만성적인 대사 장애로 인한 내당능 장애(당뇨 전 단계)로 초기에는 별 다른 증상이 없지만 방치하면 …
2014.03.29 · 지역사회 · 김창연
‘크로스핏’으로 균형잡힌 몸매 만드세요
건강관리와 아름다운 몸매, 건강미 넘치는 근육을 만들기 위해 휘트니스 클럽을 찾는 이들이 많다. 휘트니스 클럽을 선택하는데 있어서 가장 중요한 점은 개개인의 몸 상태에 맞는 관리 프로그램을 얼마나 정확하게 계획해 주는지에 달렸다. 읍내동 문예의전당 사…
2013.12.02 · 지역사회 · 당진시대
주말이면 문 닫는 약국 시민복지 생각해야
…장수시대로 백세를 꿈꾸며 살아가는 것이 새로운 세태다. 유병장수를 위해 유산소운동이나 가벼운 운동 또한 필수이며 정기적으로 의료진에 의지할 수밖에 없다. 우리나라는 의료혜택이 충분하지는 못해도 일반적인 생활에 불편을 미치는 정도는 아닌 것 같다. 그러…
2013.10.21 · 지역사회 · 당진시대
건강한 유산소 운동법이란
건강하게 사는 방법 중 가장 중요한 것은 역시 운동과 음식이다. 음식은 우리 몸의 영양 균형과 노폐물 없는 몸 상태를 유지하는데 가장 중요한 재료다. 그리고 몸의 원활한 신진대사와 균형을 위해서 반드시 필요한 것이 운동이다. 운동에는 크게 유산소 운동…
2013.10.18 · 지역사회 · 한수미
‘몸짱’어르신 실버보디빌더 김학수 옹목발 신세에서 실버 몸짱으로
김학수 옹(시곡동·72)은 지난 15일에 열린 제1회 꽃노년 건강축제 한마당 건강몸짱어르신 선발대회에서 대상을 수상했다. 민소매 빨간 티셔츠를 입고 포즈를 뽐내는 사람들 중에서 김학수 옹만 유일하게 상의를 벗어 던졌다. 72세의 나이라고 믿을 수 없는…
2007.04.23 · 지역사회 · 전수진
[신설상가] 여성들을 위한 공간 ‘프라나 30분 여성휘트니스’ -여성에 맞는 기구와 운동방식이 있는 곳
지난 9일 여성들을 위한 건강 공간이 마련됐다. 신터미널 맞은편에 위치한 ‘프라나 30분 여성 휘트니스’. 30분 여성 휘트니스란 13종류의 운동기구와 조깅스텝을 번갈아가며 30분간 근력운동과 유산소운동을 동시에 하도록 마련된 곳이다. 이 운동기구들은…
2007.03.12 · 지역사회 · 최운연
[체육단체소개] 산악자전거 동호회 ‘당진MTB’
…호회 이재황 회장은 “재활치료에서 수영과 자전거를 권할 정도로 대표적인 유산소 운동으로 허리나 무릎 등 몸에 큰 무리가 없기 때문에 건강과 체력을 유지하는데 좋은 운동”이라며 “어느 정도 기초 체력만 갖춘 사람이라면 쉽게 적응할 수 있다”고 말했다. …
2006.03.20 · 지역사회 · 당진시대
김한식의 생활의학 ② - 스트레칭 운동 "축구선수의 유연한 골세레모니, 그 배경은?"
…에 운동의 강도에 대하여 소개하였다. 맥박수가 가장 믿을 만한 지표로써 건강한 사람이 운동하다 갑자기 사망하는 돌연사를 예방하여 주고, 능률적인 운동 효과를 보장해 준다. 운동을 대충 나누어 보면, 근력 강화운동, 유산소 운동, 스트레칭 3가지이다. …
2003.06.29 · 지역사회 · 당진시대
테니스 통해 끈끈한 정을 느낀다 - 합덕 덕영테니스코트 마당클럽 동호회
… 마당클럽 동호회! 마당클럽의 김순희 회장은 “가정생활만 하던 주부들이 건강과 취미생활, 자기개발을 위해 테니스를 시작했죠. 지금까지 35~45세의 18명 회원이 등록돼 있고 보통 회원들은 4~5년의 경력들을 갖고 있어요. 그래서인지 약간의 승부욕까지…
2002.04.13 · 지역사회 · 당진시대
[건강길라잡이] 주 3회이상 운동과 틈틈이 스트레칭체조를
…할까. 연구결과에 의하면 일주일에 2,000㎉ 이상은 운동으로 소비해야 건강을 유지한다고 한다. 만약 아침 출근, 저녁 퇴근 시간에 각각 15분씩 30분 정도 걷는다면 일주일에 500㎉ 정도가 소모된다. 나머지 500㎉는 엘리베이터를 이용하지 않고 계…
1999.10.25 · 지역사회 · 당진시대
건강/비만예방과 관리
건강길라잡이 비만예방과 관리 적절한 체중유지는 건강관리의 핵심 비만인 사망률 정상인에 비해 최고 12배 에너지 섭취량 > 에너지 소모량으로 체지방 축적 표준체중의 120% 이상이 비만 부위운동보다 계단오르기·줄넘기가 좋아 한국보건사회연구원의 자료에 의…
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