2026.07.31 · 지역사회 · 당진시대
[건강상식23] 남모를 답답함 ‘변비’, 단순한 식이섬유 부족 때문일까요?
…흔한 질환입니다. 많은 분이 수분이나 식이섬유 부족을 떠올리시지만, 장 운동 저하, 스트레스, 변의를 참는 습관 등 원인은 훨씬 다양합니다. 변비를 예방하려면 올바른 배변 습관과 생활 관리가 필수적입니다. 첫째, 규칙적인 장 운동을 위해 매일 같은 시…
당진시대 기사 아카이브
‘유산소 운동’ 기사
1993년 창간호부터 오늘까지 당진시대에 실린 기사를 낱말과 분야, 연도로 찾습니다. 제목을 누르면 보관된 본문을 읽을 수 있습니다.
- 찾은 기사
- 19건
- 기간
- 1993—2026
19건 · '유산소 운동' · 지역사회 · 최근 기사부터1 / 1쪽
2026.01.05 · 지역사회 · 김예나
[업체탐방] 스트롱앤핏(읍내동)“내 몸을 쓰는 힘, 근력이 달라진다”
요즘 운동의 핵심 키워드가 ‘근력’ 인 만큼 당진에서 단체 근력운동으로 입소문을 타고 있는 운동센터가 있다. 소도구를 활용한 전신 근력운동과 맨몸 운동을 중심으로 남녀노소 누구나 함께할 수 있는 공간 ‘스트롱앤핏’이다. 이곳에서는 혼자 하는 운동이 아…
2023.12.11 · 지역사회 · 당진시대
[전문의 칼럼]뇌혈관 질환 중 조심해야 할‘뇌경색’
…한 심혈관질환과 마찬가지로 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 체중관리, 적당한 운동(유산소 운동), 금연 등 입니다. 심방세동이라는 부정맥이 있는 경우에는 적절한 치료가 필요합니다. 아무리 빨리 진단되고 치료된다고 해도 확실한 치료가 된다는 보장이 없기 때문…
2020.03.30 · 지역사회 · 박경미
[운동하는 사람들] 자전거 라이더 이원영 씨(채운동)“한계를 극복하는 과정이 재밌어요”
…서 건강을 챙기던 그는 점점 늘어가는 나이에 체력 저하를 느끼면서 다른 운동을 찾았다. 이 씨는 “우리 나이에 맞는 운동을 찾다 건강에 자전거 라이딩이 좋다는 이야기를 들었다”며 “나까지 5명이 모여 자전거 라이딩을 시작했다”고 말했다. 자전거를 탄 …
2019.04.26 · 지역사회 · 한수미
5월 직장인 PT반 모집[보건소 소식]
…소그룹으로 운영되며 다음달 8일부터 29일까지 진행된다. 프로그램은 근력운동 및 유산소운동 방법, 운동기구 사용방법 지도로 이뤄지며, 다음달 1일부터 3일 오후 3시까지 당진시보건소 홈페이지 ‘보건소식→건강행사/프로그램’에서 접수하면 된다.
2019.02.19 · 지역사회 · 박경미
[체육단체탐방] 당진 두바퀴사랑 자전거 동호회“자전거 라이딩으로 젊음 유지해요!”
… 순례길 등도 3회 라이딩하기도 했다고. 고종돈 회원은 “자전거 타기는 유산소 운동으로서 운동효과가 크며 관절에도 부담을 주지 않는다”며 “또한 시간과 계절에 따라 다양하게 변화하는 주변의 장연경관을 즐기며 달릴 수 있어 더욱 매력적”이라고 강조했다.…
2015.04.03 · 지역사회 · 한수미
건강보험공단에서 대사증후군 관리하세요
…으로 문의하면 된다. >> 대사증후군 예방 및 관리 △적절한 식이요법과 운동을 통한 허리둘레 줄이기 △평소 섭취하던 열량보다 500~1000Kcal 정도 덜 섭취하기 △섬유질이 풍부한 채소섭취를 늘리고, 폭식하지 않고 음식은 천천히 여유 있게 먹기 △…
2014.03.29 · 지역사회 · 김창연
‘크로스핏’으로 균형잡힌 몸매 만드세요
… 제공하는 것에 목표를 두고 있다. 바디챔 가기정 대표는 “특정 부위의 운동보다는 유산소운동과 더불어 전신운동을 진행해 균형 잡힌 몸을 만드는데 초점을 두고 있다”며 “고객 개개인의 체형과 그날에 따른 몸 상태, 근육량, 체지방량을 정확하게 측정해 트…
2013.12.02 · 지역사회 · 당진시대
주말이면 문 닫는 약국 시민복지 생각해야
…장수시대로 백세를 꿈꾸며 살아가는 것이 새로운 세태다. 유병장수를 위해 유산소운동이나 가벼운 운동 또한 필수이며 정기적으로 의료진에 의지할 수밖에 없다. 우리나라는 의료혜택이 충분하지는 못해도 일반적인 생활에 불편을 미치는 정도는 아닌 것 같다. 그러…
2013.10.21 · 지역사회 · 당진시대
건강한 유산소 운동법이란
건강하게 사는 방법 중 가장 중요한 것은 역시 운동과 음식이다. 음식은 우리 몸의 영양 균형과 노폐물 없는 몸 상태를 유지하는데 가장 중요한 재료다. 그리고 몸의 원활한 신진대사와 균형을 위해서 반드시 필요한 것이 운동이다. 운동에는 크게 유산소 운동…
2013.10.18 · 지역사회 · 한수미
‘몸짱’어르신 실버보디빌더 김학수 옹목발 신세에서 실버 몸짱으로
…즈로 객석과 심사위원들의 눈길을 사로잡아 대상의 영예를 안았다. “매일 운동만 하다가 대회가 있다기에 한 번 해볼까하고 나가봤지. 남들에게 보여주려고 한 게 아니라 나를 위한 운동이긴 해도 대상을 받으니까 좋긴 좋더라고.” 아찔한 사고…재활로 운동 시…
2007.04.23 · 지역사회 · 전수진
[신설상가] 여성들을 위한 공간 ‘프라나 30분 여성휘트니스’ -여성에 맞는 기구와 운동방식이 있는 곳
…한 ‘프라나 30분 여성 휘트니스’. 30분 여성 휘트니스란 13종류의 운동기구와 조깅스텝을 번갈아가며 30분간 근력운동과 유산소운동을 동시에 하도록 마련된 곳이다. 이 운동기구들은 관절과 근육에 무리가 없어 나이 든 어른과 여성에게 알맞다. 프라나 …
2007.03.12 · 지역사회 · 최운연
[체육단체소개] 산악자전거 동호회 ‘당진MTB’
…호회 이재황 회장은 “재활치료에서 수영과 자전거를 권할 정도로 대표적인 유산소 운동으로 허리나 무릎 등 몸에 큰 무리가 없기 때문에 건강과 체력을 유지하는데 좋은 운동”이라며 “어느 정도 기초 체력만 갖춘 사람이라면 쉽게 적응할 수 있다”고 말했다. …
2006.09.18 · 지역사회 · 당진시대
성기홍 박사의 마사이족처럼 걸어라 - 효과적인 운동으로 살을 빼자
살을 빼기 위해 운동을 하려는 사람들은 운동을 하는 방법과 시간에도 주의를 기울여야 좋은 효과를 볼 수 있다. 취미로 운동을 즐기는 것이 아니라 체중 감량이라는 뚜렷한 목적이 있으므로 기왕이면 제시하는 프로그램에 따라 유연운동, 근육강화운동, 유산소운…
2006.03.20 · 지역사회 · 당진시대
김한식의 생활의학 ② - 스트레칭 운동 "축구선수의 유연한 골세레모니, 그 배경은?"
지난번에 운동의 강도에 대하여 소개하였다. 맥박수가 가장 믿을 만한 지표로써 건강한 사람이 운동하다 갑자기 사망하는 돌연사를 예방하여 주고, 능률적인 운동 효과를 보장해 준다. 운동을 대충 나누어 보면, 근력 강화운동, 유산소 운동, 스트레칭 3가지이…
2004.06.28 · 지역사회 · 당진시대
유산소 운동으로 만성피로 극복
…비만 때문으로 생각되었다. ◆처방 : 근육량과 근력은 충분하므로 근력강화운동보다는 지방을 연소시키는 유산소운동이 더 중요하다. 다이어트만으로는 체중을 줄인다 해도 다시 살이 찌는 요요현상을 피할 수 없으므로 다이어트와 운동요법을 병행했다. 하루 열량 …
2003.06.29 · 지역사회 · 당진시대
테니스 통해 끈끈한 정을 느낀다 - 합덕 덕영테니스코트 마당클럽 동호회
…다. 마당클럽 회원들은 합덕, 면천, 신평, 고덕 등지에서 골고루 모여 운동을 하고 있는 특색 있는 테니스 동호회다. 관공서나 학교의 테니스코트는 일반인들이 활용하기 힘들어 이곳으로 모이기 때문이다. 다이어트가 필요없어요 마당클럽 회원들에게 테니스의 …
2002.04.13 · 지역사회 · 당진시대
[건강길라잡이] 주 3회이상 운동과 틈틈이 스트레칭체조를
…조를 해주며, 일주일에 3회 정도는 집에서 아령이나 바벨을 가지고 근력 운동을 해주면 된다. 또한 주말에는 가족과 함께 배드민턴, 테니스와 같은 구기 운동을 함께 한다거나 등산을 간다면 생활이 훨씬 활기차게 변할 것이다. 그렇다면 평범한 직장인이라면 …
1999.10.25 · 지역사회 · 당진시대
건강/비만예방과 관리
… > 에너지 소모량으로 체지방 축적 표준체중의 120% 이상이 비만 부위운동보다 계단오르기·줄넘기가 좋아 한국보건사회연구원의 자료에 의하면 우리나라 15세 이상 남자의 20.3%, 여자의 11.4%가 비만이다. 비만은 당뇨병, 고혈압, 심혈관질환, 수…
당진시대 아카이브에 보관된 기사입니다. © 당진시대. 정식판은 각 기사의 원문 링크에서 확인할 수 있습니다.