2023.07.17 · 지역사회 · 박경미 취재팀장
[콩국수 특집] 고소함이 제맛! 여름 별미 ‘콩국수’
…중 하나로 꼽힌다. 저항성 녹말이 풍부해 장에 좋고, 섬유질과 단백질은 다이어트를 돕는다. 엽산은 심뇌혈관질환을 예방하고 가용성 섬유소가 콜레스테롤을 낮추며 섬유질은 심장 질환을 줄이는 효과가 있다. 또한 이소플라본과 피토스테롤 성분이 많아 항산화에 …
당진시대 기사 아카이브
‘다이어트 효과’ 기사
1993년 창간호부터 오늘까지 당진시대에 실린 기사를 낱말과 분야, 연도로 찾습니다. 제목을 누르면 보관된 본문을 읽을 수 있습니다.
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19건 · '다이어트 효과' · 지역사회 · 최근 기사부터1 / 1쪽
2022.07.25 · 지역사회 · 박경미
[콩국수 특집] 무더위엔 고소하고 시원한 콩국수 한 그릇
… 노화를 방지해주는 효능이 있다. 식물성 섬유가 풍부해 변비를 막아주는 효과가 있으며 콩 속에 있는 사포닌 성분이 비만 체질을 개선하는 효능이 있어 다이어트 식으로도 좋다. 소화 및 영양분 흡수가 빨라 더위로 인해 입맛이 없는 여름철에 한 그릇 뚝딱하…
2019.12.09 · 지역사회 · 임아연
바다내음 가득한 굴세상으로 오세요!읍내동 '굴세상' 이미경 대표
… 굴은 겨울철에 손꼽히는 스테미너 음식이다. 칼로리와 지방 함량이 적어 다이어트에 좋고, 칼슘과 철분이 풍부해 빈혈을 예방한다. 특히 타우린이 많아 피로회복 및 혈압, 콜레스테롤 개선에 효과적이다. 무엇보다도 굴은 특유의 식감과 바다내음을 가득 담고 …
2019.04.05 · 지역사회 · 임아연
제철 맞은 주꾸미나른한 봄날 주꾸미 먹고 힘내세요!
… 역시 배출시켜 음주로 인한 해독작용과 운동 및 과로로 인한 피로회복에 효과가 좋다. 특히 지방함량과 칼로리가 낮아 다이어트에도 그만이다. 지방은 적고 단백질 함량이 높은데다 단백질을 구성하는 아미노산 중 식품을 통해 섭취해야만 하는 필수아미노산이 풍…
2018.07.02 · 지역사회 · 한수미
[맛집] 진하고 구수한 콩국수로 더위 나기 '이레면옥'
…다. 또 콩 속에 있는 사포닌 성분이 비만 체질을 개선하는 효능도 있어 다이어트식으로도 각광받는다. 이밖에도 콩 속의 플라보노이드라는 성분은 여성의 갱년기 장해가 적고, 순환기계 질환에 걸릴 확률을 감소시킨다는 연구도 있으며 신체와 두뇌의 노화 예방 …
2016.11.05 · 지역사회 · 당진시대
진민경 원장의 로컬푸드 쿠킹진민경 엔쿡당진요리학원장
…통하게 올라 입맛을 당기는 밥도둑입니다. 꽃게는 고단백·저지방·저칼로리 다이어트 식품으로 비만이나 고혈압 환자에게 좋고, 특히 게에 많이 함유돼 있는 키토산 성분은 우리 몸의 면역 기능을 강화시켜 줍니다. 또한 소화에 좋아 소화기능이 약한 노약자도 부…
2016.05.22 · 지역사회 · 당진시대
진민경 원장의 로컬푸드 쿠킹매실소스를 곁들인 토마토샐러드
…노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 노화 방지에 좋습니다. 토마토는 다이어트에도 제격입니다. 토마토 1개(200g)의 열량은 35kcal에 불과하고 수분과 식이섬유가 많아 식사 전에 토마토를 한 개 먹으면 포만감으로 식사량을 줄일 수 있으며, 소화…
2015.12.18 · 지역사회 · 김예나
[신설상가] 대덕동 당진 이지 이엠에스 스튜디오EMS로 단기간에 높은 효과를!
20분 동안의 운동만으로 6시간의 효과를 볼 수 있는 EMS 트레이닝 전문 PT샵 당진 이지 이엠에스 스튜디오(이하 당진 EMS)가 대덕동 먹자골목에 새롭게 문 열었다. EMS 트레이닝은 1970년대 러시아 우주인들을 대상으로 개발된 기계로, 무중력 …
2015.04.24 · 지역사회 · 당진시대
봄 내음 가득 우럭쑥국
…상에 올랐던 생선으로 함황아미노산이 풍부해 간 기능 향상과 피로 해소에 효과적입니다. 또한 단백질과 무기질 등이 풍부하며 세포 생성을 돕습니다. 또한 봄 내음을 가득 품은 쑥은 베타카로틴이 풍부해 암세포 증식을 억제하며, 지방의 연소를 도와 다이어트에…
2015.03.07 · 지역사회 · 당진시대
봄 향기 가득한 봄나물전
…용을 돕기 때문에 숙취에도 좋습니다. 냉이는 이뇨작용과 간 기능 회복에 효과가 있어 피로회복에 좋은 음식입니다. 성인병 예방에 좋은 쑥은 부인병 치료 및 간 기능을 강화하고 위장을 튼튼하게 해줍니다. 또한 노화방지 및 다이어트에 좋으며 면역력 강화에 …
2015.01.08 · 지역사회 · 당진시대
태양인의 음식 현미와 메밀
… 많이 축적시켜 체력과 기초대사를 증진하고 근육기능을 향상시키는데 좋은 효과가 있습니다. 또한 현미는 섬유질이 많아 장의 연동운동을 촉진시킵니다. 피틴산은 중금속을 흡착해 밖으로 배출하는 효과가 뛰어납니다. 또 현미와 더불어 양질의 식물성 단백질 공급…
2015.01.02 · 지역사회 · 한수미
[제철맛집] 쫄깃한 아귀가 일품
…찜과 매운탕 등 다양하게 조리해 먹을 수 있다. 아귀는 저지방 생선으로 다이어트에 좋으며 단백질이 풍부해 필수 아미노산 보충에 좋다고 알려져 있다. 또한 껍질에는 콜라겐 성분이 있어 피부 건강에 탁월한 효과가 있다고 전해지니 여성들에게는 맛도 효능도 …
2013.10.21 · 지역사회 · 당진시대
건강한 유산소 운동법이란
…를 이용해 에너지원을 발생시킨다. 이 때 지방을 주된 연료로 사용하므로 다이어트에 효과적이며, 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈액순환이 원활해진다. 특히 성인병 예방에 효과적이다. 또한 스트레스가 감소돼 심신의 안정을 가져오며 운동 피로가 낮다는 것도 강…
2012.09.22 · 지역사회 · 김창연
체육단체 탐방 대호지 탁구동호회“탁구로 스트레스 풀고 건강도 지키세요”
…지고 있다. 좁은 공간에서도 탁구대와 탁구공, 라켓만 있다면 탁월한 운동효과를 볼 수 있는 운동이기에 중장년층에서도 인기다. 특히 가벼운 공으로 승부를 겨루기에 집중력과 근력이 좋아져 다이어트 효과를 얻기 위한 회원들도 더러 있을 정도다. 이들은 매일…
2010.06.26 · 지역사회 · 김민선 기자
심장질환을 예방하고 고혈압에 좋은 음식소금은 줄이고 칼슘, 칼륨 섭취
… 칼륨의 섭취도 고혈압과 관련이 있는데 칼륨은 나트륨의 배설을 촉진하는 효과가 있다. 칼륨은 감자, 콩류, 곡류, 시금치, 바나나, 버섯, 토마토 등에 많이 들어있다. 감자 혈압을 낮추는 칼륨이 풍부 감자에는 식품에서 부족하기 쉬운 비타민 B1이나 비…
2009.08.24 · 지역사회 · 당진시대
[맛 칼럼 - 여름철 보양식 초계탕]“무더운 여름! 시원하고 영양만점 초계탕으로 더위를 이겨보세요”
…수와 겨자, 깨소금, 얼음을 곁들여낸다. 닭의 효능 피부미용,골다공증에 효과가 우수합니다. 닭날개는 피부 미용과 골다공증을 예방하는 효과가 있으며 날개에는 콜라겐 성분이 들어 있어 고운피부를 원하는 여성들에게 특히 좋습니다. 단백질 성분이 두뇌 활동을…
2006.09.18 · 지역사회 · 당진시대
성기홍 박사의 마사이족처럼 걸어라 - 효과적인 운동으로 살을 빼자
…동을 하려는 사람들은 운동을 하는 방법과 시간에도 주의를 기울여야 좋은 효과를 볼 수 있다. 취미로 운동을 즐기는 것이 아니라 체중 감량이라는 뚜렷한 목적이 있으므로 기왕이면 제시하는 프로그램에 따라 유연운동, 근육강화운동, 유산소운동 등의 단계로 운…
2004.06.28 · 지역사회 · 당진시대
유산소 운동으로 만성피로 극복
…분하므로 근력강화운동보다는 지방을 연소시키는 유산소운동이 더 중요하다. 다이어트만으로는 체중을 줄인다 해도 다시 살이 찌는 요요현상을 피할 수 없으므로 다이어트와 운동요법을 병행했다. 하루 열량 섭취를 200㎉ 줄이고 유산소운동으로 하루 300㎉씩 열…
2002.04.13 · 지역사회 · 당진시대
[건강길라잡이] 주 3회이상 운동과 틈틈이 스트레칭체조를
…이라면 스트레칭은 꼭 필요하다. 인류 최대의 고민, 건강한 육체 그리고 다이어트 다이어트를 하는데 있어 음식을 줄여 먹거나 저칼로리 음식만 먹는 사람들이 많다. 그러나 운동을 하지 않는 다이어트는 성공하기가 쉽지 않다. 저칼로리 식사를 하다 보면 우리…
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