2013.10.21 · 지역사회 · 당진시대
건강한 유산소 운동법이란
건강하게 사는 방법 중 가장 중요한 것은 역시 운동과 음식이다. 음식은 우리 몸의 영양 균형과 노폐물 없는 몸 상태를 유지하는데 가장 중요한 재료다. 그리고 몸의 원활한 신진대사와 균형을 위해서 반드시 필요한 것이 운동이다. 운동에는 크게 유산소 운동…
당진시대 기사 아카이브
‘우리 몸의’ 기사
1993년 창간호부터 오늘까지 당진시대에 실린 기사를 낱말과 분야, 연도로 찾습니다. 제목을 누르면 보관된 본문을 읽을 수 있습니다.
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107건 · '우리 몸의' · 최근 기사부터3 / 6쪽
2013.09.16 · 문화·교육 · 당진시대
105km 고난의 행군을 또 다시 떠난 이유
뙤약볕·폭우 속에서도 ‘우리는 걷는다’ 국토순례 오리엔테이션에 처음 참석했던 작년 여름, 사무국장 선생님께서 이런 말씀을 하셨다. “국토순례를 수년년째 연이어 참가하는 학생들도 있단다.” 그 때는 ‘이런 고생을 왜 또 하지? 한 번으로 족하지 않나?’…
2013.09.16 · 산업·경제 · 임아연
하수오·와송·개똥쑥 등 약초 기르는 조봉현 씨“농가소득·농업발전에 기여하고 싶어요”
…락을 까맣게 한다”고 나와 있다. 하수오는 백하수오와 적하수오가 있는데 우리나라에서 야생하는 것은 대체로 추위에 강한 백하수오이다. 한편 이보다 훨씬 효능이 좋다는 적하수오는 제주도와 일부 남부지역에서만 자라나고 있는 것으로 알려져 있다. 두 종류의 …
2013.09.06 · 지역사회 · 당진시대
[김한준 원장의 젊게 사는 법]스트레스가 만병의 근원
…있기 때문에, 스트레스라는 적에 가장 예민하게 노출돼 있다. 스트레스는 우리 몸의 호르몬을 변화시키며, 신경을 긴장시키고, 오장육부의 기능을 위축시키기 때문에 장기간 노출되면 건강을 위협하는 가장 무서운 존재다. 스트레스(stress)는 라틴어인 st…
2013.09.01 · 지역사회 · 임아연
[당진 인문학에서 길을 묻다 2] 현대철학몸과 마음이 연결된 무의식의 세계
…일까? 흔히 ‘얼떨결에’ 혹은 ‘무의식 중에’ 라는 표현을 쓰곤 한다. 우리는 잠을 자지 않는 모든 순간 깨어 있다고 여기지만 실제로 신체적 각성과 정신적 각성은 차이가 크다. 다리를 떨거나 손톱을 깨무는 것, 혹은 나도 모르게 흘러나온 혼잣말 등은 …
2013.06.14 · 지역사회 · 당진시대
우리 몸의 마지막 보루 ‘간’
… “피로는 간 때문이야~” 라는 노래가 흘러 나오는데, 독소를 배출하는 우리 몸의 가장 중요한 역할을 담당하는 장기가 바로 간이다. 잦은 술자리와 과로, 폭식, 스트레스 등은 우리 몸 안에서 결국 독소를 생성하게 된다. 독소가 체내에 점점 축적되면서 …
2013.04.26 · 지역사회 · 당진시대
[김한준 원장의 젊게 사는 법] 열이 많이 날 때에는
…일까. 사람은 36.5℃라는 체온을 유지하는 정온동물에 속한다. 따라서 우리의 몸은 36.5℃라는 온도에 맞춰져서 항상성을 유지하고 있다. 하지만 인간은 필요에 따라 체온을 끌어 올려서 외부의 적과 싸우기도 하고, 염증을 자가 치유하기도 한다. 우리 …
2013.03.29 · 지역사회 · 당진시대
[김한준 원장의 젊게 사는 법]골고루 건강하게 먹자
…을 관리하는 데 있어서 약 만큼이나 음식의 중요성을 강조한다는 것인데, 우리 몸에 들어가는 음식은 그 자체로 훌륭한 치료약이 된다. 음식 안에 있는 영양소는 크게 탄수화물, 단백질, 지방이라고 볼 수 있는데, 세 가지 영양소의 균형 있는 섭취가 가장 …
2013.03.22 · 지역사회 · 당진시대
체질에 맞춰 편식하자
…먹기는 힘든 상황을 경험하고 있습니다. 그래도 체질식이를 강조하는 것은 우리 몸에 공기를 제외하고 제일 많이 접촉되는 이물질이 음식이기 때문입니다. 음식이라는 이물질이 내 몸의 세포에 접촉할 때 그것이 나에게 도움이 되는 성질을 가지고 있으면 나의 세…
2013.01.25 · 환경·안전 · 당진시대
[김한준 원장의 젊게사는법] 장내 세균 건강법
…과 동물, 식물은 지구라는 큰 생명체 안에서 공생하는 존재이다. 그리고 우리 몸에는 수백조 마리의 세균들이 또 하나의 작은 생태계인 장내 세균총(flora)을 이루고 있다. 최근 의학계에서는 장내 세균총(flora)이 건강에 미치는 막강한 영향력에 대…
2012.12.28 · 지역사회 · 당진시대
면역이 살 길이다
지나친 위생과 과도한 백신, 항생제의 남용은 우리의 건강에 또 다른 위기를 가져 오고 있다. 우리 몸의 면역 시스템은 그 자체로도 아주 훌륭하고 정교한 체계를 자랑하기 때문이다. 과잉 치료와 과잉 위생은 결국 아토피, 알레르기, 자가 면역 질환과 같은…
2012.12.21 · 지역사회 · 당진시대
건강을 지키는 길! 본인의 체질부터 아는 것이 첫 단추입니다 (4)
… 기준으로 나누는 것인가 일것 같습니다. 한마디로 체질 구분의 기준은 “우리 몸의 6장 6부의 대소에 있다”고 할 수 있습니다. 체질의학적인 관점에서는 사람의 성격이나 생활스타일(수면습관, 식습관, 대소변습관, 운동습관, 대인관계성향 등)이 타고난 장…
2012.11.02 · 환경·안전 · 당진시대
[연재칼럼] 만성피로증후군, 우리 몸의 습기가 원인이다.
…이 아니라 습(濕)을 제거하는 약을 먹고 치료를 해야 한다. 습(濕)이 우리 몸을 채우기 시작하면 어떤 변화가 생길까. 우리 몸에 지방과 노폐물이 점점 쌓이기 시작하고, 혈액 순환과 림프 순환이 점점 더뎌 진다. 그리고 부종이 여기저기서 생긴다. 혈관…
2012.10.12 · 문화·교육 · 임아연
[출향인을 만나다 21]헬스 트레이너 장유진(부 장당순, 모 한미영) 씨 스물여섯, 정상의 자리에 서다
…마니아(보디빌딩)와는 다르게 ‘여성의 몸’을 강조하는 종목이다. 따라서 몸의 비율, 보디라인, 적당한 지방율 등도 평가된다. 당진초와 호서중, 당진고에 이어 신성대를 졸업한 장유진 씨는 2009년 우리나라에 처음 도입된 미스비키니 부문에서 2009년과…
2012.07.13 · 인물·동정 · 당진시대
[김한준 원장의 젊게 사는 법]체질별로 다이어트 하는 비법
…운동하면 다이어트에 성공할 수 있을까. 먼저 태음인의 경우를 알아보자. 우리나라 사람의 50%에 해당되며 살이 가장 찌기 쉬운 체질이다. 소비하는 양보다 음식을 섭취하는 양이 많아 가장 쉽게 살이 찐다. 아무리 먹어도 허기를 자주 느끼고 체내의 흡수 …
2012.05.23 · 환경·안전 · 당진시대
김한준 원장의 젊게사는 법-땀과 변이 잘 나와야 건강해진다
… 있다. 변비 뿐만 아니라 현대인들은 소변이나 땀으로 고생하기도 한다. 우리 몸에서 섭취 활동 만큼이나 중요한 것이 바로 배설 활동이다. 우리 몸에서 노폐물을 배출하는 통로는 총 세 가지, 즉 땀, 소변, 대변이라고 할 수 있다. 땀은 우리의 몸에서 …
2011.09.26 · 문화·교육 · 당진시대
[당진시대시론] 김남철호산나교회 목사-“청소년들의 게임중독과 우리사회의 미래”
…화진흥원에서 교육하는 인터넷중독 전문상담원 교육을 받으러 용인에 갔다. 우리나라는 인터넷으로 인한 문제가 많이 발생하고 있다. 청소년들에게 가장 문제가 되는 것은 게임중독이다. 게임중독이나 인터넷 도박중독은 어른들의 문제이기도 하다. 한국의 게임시장 …
2011.07.03 · 환경·안전 · 당진시대
[여름철 건강관리법 - 최대성한의원장 최대성] 여름을 건강하게 나기 위한 섭생법
… 오는 것으로 봅니다. 땀은 체액의 손실인데 이 땀을 한의학에서는 첫째 우리 몸의 에너지의 근본인 양기로 보고, 둘째 혈액의 일부분으로 봅니다. 따라서 땀이 나면 양기도 약해지고 우리 몸을 자양해주는 혈액도 약해지기 때문에 면역력과 순환력이 약해지면서…
2011.05.06 · 지역사회 · 우현선
영유아를 위한 전문 자원봉사 프로그램
… 1, 2학년 아이들이 모여 앉았다. 첫 번째 무대는 낮도깨비의 동극 ‘우리집이 최고야’다. 돼지 3남매로 분장한 낮도깨비 회원들의 익살맞은 연기를 보며 아이들은 연신 웃음보를 터트렸다. 낮도깨비의 동극에 이어 풀빛아동권리교육봉사단의 아동권리 교육이 …
2011.04.20 · 환경·안전 · 당진시대
[최대성 최대성한의원 원장] 봄철 건강 지킴법
…진으로 인한 방사능오염, 매년 불어오는 황사 등 겨울동안 추위에 얼었던 우리의 몸과 마음을 녹이기에는 방해요인이 너무 많은 것 같습니다. 2500년 전에 쓰인 한의학 대표古書인 [黃帝內經素問 · 四氣調神大論]에 <春三月, 此謂發陳, 天地俱生, 萬物以榮…
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